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Power durch Pause
Buch

Power durch Pause

Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten

Gräfe & Unzer, 2016 подробнее...


Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Wissenschaftsbasiert
  • Umsetzbar

Rezension

Stress und Erschöpfung sind Alltag, und das liegt nicht nur an der allgemeinen Überlastung. Die meisten Menschen machen zu selten oder zu kurz Pause und achten zu wenig auf einen gesunden Ausgleich zu ihrer Arbeit. Ingo Froböse verspricht Abhilfe. Er präsentiert einige Einblicke in die Welt des Leistungssports. Die strenge Abfolge von Belastung und Regeneration ist dort Kernelement jedes Trainingstags. Daraus lässt sich für den Alltag einiges lernen, ohne dass gleich alle Routinen über Bord geworfen werden müssen. Das Buch zeigt, dass es auch für Workaholics Alternativen dazu gibt, sich körperlich und seelisch kaputt zu machen. Und dass es keine Hexerei ist, Pausen und Freizeit auf Entspannung auszurichten. getAbstract empfiehlt das Buch allen gestressten Büroarbeitern.

Take-aways

  • Stress ist für viele ein Dauerzustand, die Warnsignale des Körpers werden überhört.
  • Immer mehr Menschen plagt eine dauerhafte Erschöpfung, der mit Schlaf allein nicht mehr beizukommen ist.
  • Erfolgreiche Sportler kennen ihre körperlichen Rhythmen. Pausen gehören deshalb fest zum Trainingsprogramm.

Über den Autor

Ingo Froböse ist Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln. Er leitet dort das Zentrum für Gesundheit durch Sport und Bewegung und beschäftigt sich in Lehre und Forschung sowie als Vortragender und Berater mit Gesundheitsförderung, Sporttherapie und Prävention.


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    E. K. vor 6 Jahren
    Gut zusammengefasst und ein hilfreiches Buch. Jedoch gab es für mich bei dem Buch keine wirklich neuen Erkenntnisse. Es wurden wichtige Punkte angesprochen, die man wieder ins Gedächtnis rufen sollte.
    Ich glaube bei diesem Buch reicht die Zusammenfassung vollkommen aus, um das Buch "gelesen" zu haben.