Book

The Art of Going SLOW

How to Simplify Your Life, Calm Your Mind, and Focus on What Truly Matters to You!

Damon Zahariades

The Art Of Productivity, 2024

Buy the book

Read, Listen, or Discuss

Amazon Kindle Discuss

1×

Войдите, чтобы прослушать аудиоверсию краткого изложения.

Editorial Rating

Мы составляем краткие изложения книг*, помогающих читателям разбираться в законах современного мира и менять его к лучшему. Материалы, которые мы отбираем для нашей библиотеки, должны отвечать по крайней мере одному из наших двух основных критериев:

Информативно. – Вы получите такую информацию, которая позволит вам более взвешенно и эффективно принимать решения.

Полезно. – Вы получите такие практические советы, которые помогут вам лучше делать то, чем вы занимаетесь.

Каждому материалу мы присваиваем рейтинг от 1 до 10 на основе этих двух критериев. Наш рейтинг поможет вам распределить книги в вашем списке для чтения по шкале от добротных (5) до выдающихся (10). По книгам, которые мы оцениваем ниже 5, краткие изложения не составляются. Вот что означают цифры рейтинга:

10 – Великолепно. Полезная и/или информативная книга, которая, помимо соблюдения высочайших стандартов во всех отношениях, выделяется даже среди лучших книг. Как правило, это книга, сразу ставшая классикой, которую должен прочитать каждый.
9 – Отлично. Полезная и/или информативная книга, очень хорошо организованная и написанная, имеющая множество достоинств и не имеющая недостатков, которые заслуживали бы упоминания.
8 – Очень хорошо. Полезная и/или информативная книга, которая имеет много важных достоинств, но при этом не может быть названа выдающейся: например, освещает последние открытия в своей области и написана известным специалистом, но в отношении стиля оставляет желать лучшего.
7 – Хорошо. Полезная и/или информативная книга, имеющая два и более важных достоинства: например, очень увлекательно рассказывающая о новых идеях в какой-то предметной области.
6 – Достойно внимания. Полезная и/или информативная книга, которая обращает на себя внимание по крайней мере каким-то одним аспектом, например четкой организацией материала.
5 – Добротно. Полезная и/или информативная книга, несмотря на очевидные недостатки. Например, в одной области автор может давать разумные советы, а в других или содержится много повторов, или нет ничего особенно ценного.

*getAbstract работает не только с книгами. Мы составляем краткие изложения всех видов контента, которые могут быть полезны нашей аудитории: помимо книг это статьи, отчеты, видео и подкасты. То, что мы говорим здесь о книгах, относится ко всем видам материалов, которые мы пересказываем.

getAbstract Rating

Well Structured
Concrete Examples
Engaging

Рейтинг помогает вам понять, какова ценность книги в соответствии с двумя нашими основными критериями. Но он ничего не сообщает о ее конкретных особенностях. Поэтому мы используем набор из 20 характеристик, которые призваны прояснить, в чем именно состоят достоинства книги.

Практические советы – вы получите рекомендации, которые практически осуществимы на вашем рабочем месте или в повседневных ситуациях.
Аналитический подход – вы поймете внутренние взаимосвязи и закономерности в рассматриваемой проблеме.
История вопроса – вы узнаете об истории и контексте проблемы, что позволит вам правильно провести анализ или совершить хорошо взвешенный шаг.
Особое мнение – вы познакомитесь с аргументами, которые расходятся с преобладающей в настоящий момент точкой зрения.
Подробное освещение – вы увидите все аспекты предмета, описанные исчерпывающим образом.
Конкретные примеры – вам предложат практические советы, которые иллюстрируются рассказами об их применении на практике.
Выразительный язык – вы получите удовольствие от мастерски написанного текста или речи, являющейся образцом ораторского искусства.
Увлекательно – вам будет трудно оторваться от текста или аудио.
Неизвестные факты – вы узнаете об удивительных фактах или умозаключениях.
Начальный уровень – информация будет для вас полезной, если вы новичок, у которого нет знаний по данной теме или опыта.
Продвинутый уровень – информация или рекомендации будут полезны вам как специалисту.
Острая проблема – вы окажетесь в гуще спора по поводу одного из насущных вопросов современности.
Новаторская концепция – вы узнаете о свежих идеях, концепциях, новых продуктах или тенденциях.
Рассказ инсайдера – вы познакомитесь с мнением человека, который имеет особый доступ к сведениям по обсуждаемой теме.
Источник вдохновения – вам захочется сразу же опробовать на практике то, о чем вы прочитали.
Обзор – вы получите общее описание предмета с упоминанием всех основных моментов.
Научные данные – вы узнаете о цифрах и фактах, подкрепленных научными исследованиями.
Взгляд в будущее – вы познакомитесь с авторской картиной будущего и тем, как оно может на вас повлиять.
Четкая структура – хорошая организация материала значительно облегчит вам восприятие концепции или применение рекомендаций на практике.
Спорно – вы познакомитесь с любопытными, но неоднозначными выводами.

Recommendation

In a world that rewards speed, urgency, and constant output, slowing down can feel almost impossible. Productivity expert Damon Zahariades offers a practical and compassionate 10-step plan for anyone ready to resist hustle culture and embrace a more intentional way of living. His clear strategies and grounded exercises help you examine how you spend your time, set boundaries, prioritize what truly matters, and focus on being present. Zahariades makes shifting toward a slower pace approachable, and his insights challenge the myths that keep too many people stuck in overdrive.

Summary

Step 1: Figure out why you feel the need to rush.

Being in a rush has become the de facto way to live today. However normalized, perpetual busyness is often harmful, hindering your well-being and interpersonal relationships, and inhibiting actual productivity and fulfillment. Slowing down doesn’t mean you are underachieving or lack drive, but rather, being more deliberate in the actions you choose to take. The slow life rejects the notion that a non-frantic existence is boring and that you will miss out on something important by ceasing to try to do everything.

The first step in slowing down is to ask yourself, “Why am I rushing?” Look for the triggers that make you feel you need to rush. These cues may be tied to deeply ingrained habits, feelings of obligation, or assumptions about what it means to be productive or successful. Instead of brushing past whatever makes you feel you must rush, pause and ask what sparked that urgency: fear, pressure, a desire to avoid stillness? Any discomfort this self-reflection sparks is where awareness begins.

Every time you catch yourself rushing, pause and ask, “Why...

About the Author

Damon Zahariades is a best-selling author and the founder of ArtOfProductivity.com, a site devoted to how to hack your day to get more things done.

Comment on this summary

Sign in to share your opinion
B. H. 4 days ago

Great summary. I think it's worth starting that in the new year.
H. W. 1 month ago

我觉得优化任务缓存结构是重中之重，这样你会体会到无与伦比的思维精度。
- 4 days ago
  
  即使你没法一下子做出最正确的决策，因为信息会是不断变化的，但是你必须保持此时此刻对某事的决策。你可以改但是不可以模糊。
A. K. 3 months ago

Well structured.

The Art of Going SLOW

How to Simplify Your Life, Calm Your Mind, and Focus on What Truly Matters to You!

Read, Listen, or Discuss

Editorial Rating

getAbstract Rating

Recommendation

Summary

Step 1: Figure out why you feel the need to rush.

About the Author

My Highlights

Comment on this summary

More on this topic

By the same author

The Art of Finding Flow

The Mental Toughness Handbook

The Procrastination Cure

To-Do List Formula

The Art of Saying No

Learners who read this summary also read

I Didn’t Do the Thing Today

The Power of Less

Slow Down to Speed Up

The Crazy Busy Cure

Thursday is the New Friday

Get It Together

Related Skills