Book

The Resilience Plan

A Strategic Approach to Optimizing Your Work Performance and Mental Health

Marie-Hélène Pelletier

Page Two Publishers, 2024

Buy the book

Read, Listen, or Discuss

Amazon Kindle Discuss

1×

تسجيل الدخول للاستماع إلى ملخص الصوت.

Editorial Rating

في getAbstract، نقوم بتلخيص الكتب* التي تساعد الناس على فهم العالم وجعله أفضل. أي شيء نختاره لمكتبتنا يجب أن يتفوق في أحد هذين المعيارين الأساسيين:

تنويري – ستتعلم أشياء ستثري وتحسن قراراتك.

مفيد – ستحصل على نصائح عملية ستساعدك على التحسن في ما تفعله.

نقوم بتقييم كل محتوى على مقياس من 1-10 فيما يتعلق بهذين المعيارين الأساسيين. يساعدك تقييمنا في ترتيب العناوين في قائمة قراءتك من الجيد (5) إلى الرائع (10). الكتب التي نقيمها بأقل من 5 لن يتم تلخيصها. إليك ما تعنيه التقييمات:

10 – رائع. كتاب مفيد و/أو تنويري، بالإضافة إلى تلبية أعلى المعايير في جميع الجوانب ذات الصلة، يبرز حتى بين الأفضل. غالبًا ما يكون كلاسيكيًا فوريًا وضروريًا للجميع.
9 – ممتاز. كتاب مفيد و/أو تنويري يتميز بتوازن كبير، وله العديد من النقاط القوية ولا توجد عيوب تستحق الذكر.
8 – جيد جدًا. كتاب مفيد و/أو تنويري يحتوي على عدد كبير من الصفات البارزة دون التفوق في جميع الجوانب، مثل تقديم أحدث الاكتشافات في مجال موضوعي ويكتبه خبير مشهور ولكنه يفتقر قليلاً إلى الأسلوب.
7 – جيد. كتاب مفيد و/أو تنويري يجمع بين قوتين أو أكثر من النقاط القوية الملحوظة، مثل احتوائه على أفكار جديدة بشكل غير معتاد وتقديمها بطريقة جذابة.
6 – ملحوظ. كتاب مفيد و/أو تنويري يبرز في جانب واحد على الأقل، مثل كونه منظمًا بشكل جيد بشكل خاص.
5 – جيد. كتاب مفيد و/أو تنويري، على الرغم من عيوبه الواضحة. على سبيل المثال، قد يقدم نصائح جيدة في بعض المجالات بينما يكون متكررًا أو غير ملحوظ في أخرى.

*getAbstract يلخص أكثر بكثير من الكتب. نحن ننظر إلى كل نوع من المحتوى الذي قد يهم جمهورنا: الكتب، ولكن أيضًا المقالات، والتقارير، ومقاطع الفيديو، والبودكاست. ما نقوله هنا عن الكتب ينطبق على جميع الصيغ التي نغطيها.

getAbstract Rating

Applicable
Overview
Background

بينما يخبرك التقييم بمدى جودة الكتاب وفقًا لمعيارين أساسيين لدينا، فإنه لا يقول شيئًا عن ميزاته المحددة. لذلك، نستخدم مجموعة من 20 صفة لتوصيف كل كتاب بناءً على نقاط قوته:

قابل للتطبيق – ستحصل على نصائح يمكن تطبيقها مباشرة في مكان العمل أو في المواقف اليومية.
تحليلي – ستفهم الآليات الداخلية للموضوع.
خلفية – ستحصل على معرفة سياقية كإطار للعمل أو التحليل المستنير.
جريء – ستجد حججًا قد تخالف الآراء السائدة.
شامل – ستجد كل جانب من جوانب الموضوع مغطى.
أمثلة ملموسة – ستحصل على نصائح عملية موضحة بأمثلة من تطبيقات واقعية أو حكايات.
جدلي – ستواجه آراء مثيرة للجدل بشدة.
بليغ – ستستمتع بنص مكتوب أو مقدم ببراعة.
جذاب – ستقرأ أو تشاهد هذا حتى النهاية.
مفتوح للعين – ستُعرض عليك رؤى مفاجئة للغاية.
للمبتدئين – ستجد هذا مقدمة جيدة إذا كنت متعلمًا بقليل من الخبرة أو المعرفة السابقة.
للخبراء – ستحصل على المعرفة/التعليمات المتقدمة التي تحتاجها كخبير.
موضوع ساخن – ستجد نفسك في وسط قضية مثيرة للجدل بشدة.
مبتكر – يمكنك توقع بعض الأفكار والرؤى الجديدة حقًا حول المنتجات أو الاتجاهات الجديدة.
رؤية من الداخل – ستحظى بامتياز التعلم من شخص يعرف موضوعه بشكل كامل.
ملهم – سترغب في تطبيق ما قرأته فورًا.
نظرة عامة – ستحصل على معالجة شاملة للموضوع، تذكر جميع جوانبه الرئيسية.
علمي – ستحصل على حقائق وأرقام مستندة إلى بحث علمي.
رؤيوي – ستحصل على لمحة عن المستقبل وما قد يعنيه لك.
منظم جيدًا – ستجد هذا منظمًا بشكل خاص لدعم استقباله أو تطبيقه.

Recommendation

You optimize your finances and productivity; why not do the same with your mental health? In this engaging guide, executive coach Marie-Hélène Pelletier offers a strategic approach to becoming more resilient by treating mental health as something you can actively manage and optimize — just like your career. She encourages you to assess your well-being through the lens of supply and demand, pinpointing areas where small changes can help prevent burnout. Pelletier’s blend of psychological insights and practical tools will help you adapt to and persevere through life’s challenges.

Summary

Resilience is not an inherent trait but a cultivated skill that requires strategic planning.

When author Marie-Hélène Pelletier stepped into a rushing river at the end of an exhausting, eight-day hike, she expected the experience to mirror the crossing she and her husband successfully executed at the outset of their adventure. Instead, the river’s fierce current swept her away. Thankfully, her husband was able to rescue her. Upon reflection, the author realized that her failure to acknowledge and adjust to changing external demands made the difference between her first, careful crossing and the less strategic approach that led to her near-fatal fall. Your mental resilience works similarly. Just as your muscles weaken under continuous use, your mental resilience erodes when life’s demands increase.

Many professionals believe they are resilient and, thus, can handle rising pressures without adjusting their approach. However, by refusing to acknowledge the added challenges’ effects and actively manage their mental well-being, they risk becoming burned out. Before they know it, they’re grappling with ...

About the Author

Author Marie-Hélène Pelletier is an award-winning work psychologist, executive coach and keynote speaker.

Comment on this summary

Sign in to share your opinion
D. E. 2 months ago

Insightful ✨
K. V. 2 months ago

I really enjoyed it! So true, and it makes total sense.
S. A. 8 months ago

Love it!

The Resilience Plan

A Strategic Approach to Optimizing Your Work Performance and Mental Health

Read, Listen, or Discuss

Editorial Rating

getAbstract Rating

Recommendation

Summary

Resilience is not an inherent trait but a cultivated skill that requires strategic planning.

About the Author

My Highlights

Comment on this summary

More on this topic

Learners who read this summary also read

The Burnout Fix

The 5 Practices of Highly Resilient People

Thrive

Change Proof

The Leader’s Guide to Resilience

Beating Burnout at Work

Related Skills