摘要 一致性

杰出领导力的秘密

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一致性摘要
呼吸,思考,然后再做出回应。

评价

8 总体评价

9 实用性

8 创新性

7 可读性

评论

您的快乐、健康和事业都取决于您的心态以及情绪成熟度。本书的信息略显密集,稍有重复,但是极富启发性,而且涉及面很广,您阅读时的跳跃幅度可能会很大。心脏病专家阿兰·瓦特金斯认为人的身体像大脑那样,能够给人提供至少同样重要的智力支持。他在书中详细阐述了为什么掌控情绪对您的生活和事业至关重要。若想要利用他提出的建议,请大家首先学会呼吸,因为呼吸是健康、成功和快乐的基石。不管您对新事物的接受程度如何,益得书摘都诚挚地向您推荐瓦特金斯的智慧、建议和推动心理成熟的方法。

通过这篇浓缩书,您将了解

  • 情绪、身体和思想的和谐如何影响您的生活、快乐和成功
  • 为什么学会呼吸和控制情绪非常重要
  • 如何通过坚决的个人发展和练习成长为一名更为出色的领导者
 

内容摘要

最艰难的旅程
不要刻意在重要的会议前给自己打气,也不要刻意让自己进入放松的精神状态。这些都不重要,重要的是您体内的荷尔蒙,特别是体内皮质醇和脱氢表雄酮的含量。体内的皮质醇含量过高会使人心情郁结,从而表现不佳。如果体内的脱氧表雄酮含量偏高,人就会感到开心,表现也就会更好。您是能够控制这些荷尔蒙在体内的含量的,但是要掌握这一技能,您需要花费一些时间和精力。当您能够控制住自己的身体和思维时,您就能够达到一种“流动”的状态。这是一种和谐的状态,能够提升您的健康状况和人际关系,让您做出更为明智的决定,从而生活得更加开心。

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关于作者

阿兰·瓦特金斯(Alan Watkins)曾经专门从事肿瘤和心脏病治疗工作长达10年之久,后来放弃行医,现在为高管提供认识和掌控情绪方面的培训。


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