Книга

Оторвись от телефона!

Как построить здоровые отношения со смартфоном

Кэтрин Прайс

Манн, Иванов и Фербер, 2020

Читать офлайн

Рейтинг редакции

Характеристики

Практические советы
Острая проблема
Источник вдохновения

Рецензия getAbstract

Смартфон, соцсети и Интернет отнимают у нас несколько часов в день, а также ухудшают память, внимание и сон. Есть мнение, что они даже приводят к опасным изменениям в структуре мозга. Из помощника смартфон незаметно превратился в нашего хозяина. Научный журналист Кэтрин Прайс на основе собственного опыта преодоления “телефонной зависимости” разработала 30-дневную пошаговую программу, которая поможет вам вырваться на свободу и вновь открыть для себя радости реальной, не виртуальной, жизни. Отказываться от смартфона не придется – вы просто выстроите с ним здоровые отношения и начнете относиться к нему как к инструменту для решения конкретных задач.

Основные идеи

В формировании “телефонной зависимости” участвует несколько биологических механизмов, а разработчики приложений сознательно ее усиливают.
“Телефонная зависимость” негативно влияет на умственные способности и даже приводит к изменению структуры головного мозга.
Использование смартфона перед сном снижает качество сна и плохо сказывается на здоровье.

Об авторе

Кэтрин Прайс – американский научный журналист, лауреат ряда профессиональных наград. Автор книг об одержимости витаминами, осознанности, кулинарии. Ее статьи публиковались в The New York Times, The Washington Post Magazine, Health Magazine и других периодических изданиях.