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每一次对话都是值得的

建立非凡关系的五个人际关系习惯

Riaz Meghji

Page Two, 2021

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世界正努力应对着两大危机：新冠大流行和孤独感的流行。广播员和电视节目主持人里亚兹·梅吉（Riaz Meghji）指出，尽管数字通信形式如今充斥着人们的生活，但许多人却感觉到越来越被孤立——这正损害着他们的心理和身体健康。梅吉向我们分享了实用的沟通策略，以帮助你驾驭当前的社会环境。他告诉了我们如何在职业和个人生活中去建立更真实的人际关系，并去培养对他人更多的同情心与好奇心。

浓缩书

人们在数字意义上的联系比以往任何时候都多。然而，孤独却成了流行病。

健康的人际关系能带来一系列积极的好处。例如，据研究表明，将朋友数量增加一倍，所能提高你的幸福感就与将你的收入增加50%一样。但是，尽管人类需要联系，世界各地的人们却越来越觉得孤独。根据报告，2018年22%的美国成年人经常或总是感到孤立或孤独。2020年的新冠大流行则让这种感觉变得更加强烈。

数字化的交流形式比比皆是，但网络社交平台实际上会加剧孤独感。例如，在Facebook上被动地滑动和发布状态更新的人——而非通过评论与他人互动——实际上会感到更加孤立。

美国外科医生微微克·穆尔西（Vivek Murthy）描述了五种孤独的形式——其中前四种会损害你的身心健康。

亲密关系的孤独——你渴望有一个可以倾诉的人或一个亲密的伙伴。
关系上的孤独——你渴望高质量的社交伙伴和友谊。
集体性孤独——你觉得自己缺乏一个志同道合的群体。
孤立——你在身体意义上是孤独的。
独处——与前四种存在状态不同，独处是一种自愿隔绝的平和状态，通常是出于自我反省的目的。

借助专注地听别人说话来对抗孤独感。

关于作者

里亚兹·梅吉（Riaz Meghji）有17年的播音员以及电视节目主持人的经验，其主持过包括加拿大MTV和城市电视台的早餐电视节目（Breakfast Television）。他同时也是一位以人际关系为主题的主讲人。

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