浓缩精编版 减压增效

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减压增效摘要

评级

7 总体评价

8 实用性

7 创新性

7 可读性

导读荐语

艾米·伯恩斯坦既是一位精神治疗医师,也是一位合气道练习者,她在本书中教你如何和压力做朋友。压力可以是令人窒息的负担,但你也可以把压力转化为生活的动力和能量,让你提高在工作和家庭中的自我感知。伯恩斯坦在书中给出了详细的分步指导,还讲解了一些十分有用的个人练习方法和团队练习方法,帮助你将压力转化为正能量并且消除压力。她还在书中介绍了古代人和当代人对身体及体能潜力的认识。德高望重的管理学大师彼得·德鲁克认为:“作为一名管理者,你最重要的工作就是管理好自己的能量,然后再帮助周围人的调节其能量。”伯恩斯坦以更为东方的视角来看待压力;练过瑜伽、普拉提或者接受过针灸治疗的人,对这些不会感到陌生。她以精神治疗医师的严谨态度,结合自己对“气”的理解,创造出了意义重大且实用的减压项目。getAbstract向所有需要更好地应对压力的人推荐她的方法。如今,几乎所有人都需要更好地应对压力。

get新技能

  • 如何使用自己身体里的“气流”;
  • 如何让“精神、身体和能量达到充沛”状态,释放压力,并且把负面压力转化为正能量;
  • 如何利用“九型人格”和“内在无压路线图”让自己在家庭和工作中受益。
 

关于作者

艾米·伯恩斯坦(Aimee Bernstein)是“开放心灵历险会”的主席,也是一位领导力和个人发展咨询师、精神治疗医师、执行教练兼组织顾问。

 

浓缩书

你的本质能量

人有强大的体能。日本人将体能称为“气”。当你自身的“气流”与周围的“能量场”正向结合时,便会产生神奇的效果。你需要让自己的气与这种存在于宇宙间任何角落的能量场连接起来,每个人都能完成这种连接,都可以由此体验到“心智、身体和能量”的充沛状态。进入这种状态后,你就会变得自信、平和,充满力量,摆脱压力。爱因斯坦是这样解释这一概念的:“一切都是能量,这便是一切的存在。”量子物理学认为“人是能量体,生活在能量的海洋中”,这片能量的海洋是“一种电磁振动,通过传送信息而组成所有的生命并且连接所有的生命”。

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