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设定目标是关键

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设定目标是关键

三步带您摆脱遗憾、激发巨大潜能

Baker Books,

15 分钟阅读
8 个要点速记
可用文本

看看什么内容？

在设定目标时，你是否对自己要求太苛刻？一起来探索更好的方法，释放你的全部潜能。

评级

7

关键特征

  • 实用性
  • 引人入胜
  • 启发灵感

导读荐语

有没有想过为什么那么多人都无法实现目标？让我们从自我帮助领域的大师乔恩·阿卡夫（Jon Acuff）那里学习一些诀窍和技巧，从而实现目标，改善生活。与普遍的看法相反，阿卡夫认为只要以正确的方式设定目标，你就能成功。那么如何发现现行方式是正确还是错误的呢？这里给你一个小提示：在实现抱负的过程中，如果你感到压力倍增和精疲力竭，那么方法肯定出了问题。那么，什么是正确的方法呢？阿卡夫对此有所论述：如果努力实现目标的过程像玩游戏那样充满乐趣，说明路子对了。现在，球已经在你的场上：你是要失败告终遗憾离场还是全力以赴赢得胜利？

浓缩书

在对过去经历的回顾中，与你真正要去往的未来建立连接。

根据大多数自助书籍的说法，要实现全部潜能，你必须对生活有一个详尽的长远的愿景。然而，很多人难以详细想象目标激发潜能。这被称作撞上了愿景之墙。还有一些自助手册建议假设自己只剩六个月的生命来激发动力。可面临死亡时，谁还会在乎日常生活的细节呢？想象中的濒死体验并不能促成长期改变。

好在还有更简单的方法：与其展望未来幻想的领域，不如着眼你的过去，关注真实的经历。具体做法是记下过去二十年里你最喜欢的经历和成就，发现对你而言的最佳时刻。它可能有许多，比如去遥远目的地旅行或成为父母等。什么是最佳时刻？不要设限，只要让你体验到快乐的时刻就是。即是那些微不足道的时刻也很重要。这项练习的益处很多。在打造这份清单的过程中，你将找到希望，意识到已有的美好经历从而感恩，发现真正的自己，获得自我意识。它也能让你觉察到内心深处的被掩盖的优先事项，找到真正珍视的事物，以及立足当下。

清单做好之后，你就获得了一个分析框架，可以将任何时刻归类到以下四个类别中：体验型（你所经历的时刻）、成就型（在努力工作中达到的成就）、关系型（来自与他人的联结，因他人的存在而变得特别）和物质型（那些能带给你快乐的实物）。归类之后，你可以去看看哪一项内容最多。这可以帮助自己发现最看重哪种时刻。在这样的回顾中，你就会明白希望拥有更多的快乐是哪种。这一洞察将帮助你规划未来。

关于作者

乔恩·阿卡夫（Jon Acuff）著有多部作品，包括《搞定：给自己一份完成的礼物》（Finish: Give Yourself the Gift of Done）和《心灵背景音：解决过度思考的意外之解》（Soundtracks: The Surprising Solution to Overthinking）。

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