A Volta do Ninja da Mudança

Você não pode controlar o que a vida lhe reserva, mas é responsável pela forma como reage.

Quando algo inesperado acontece, isso pode desencadear uma onda de ansiedade, batimentos cardíacos acelerados ou sentimentos de sobrecarga. Essas respostas à mudança fazem parte do sistema de sobrevivência do seu cérebro, projetado para manter você seguro. Os desafios são uma parte inevitável da vida. Mas em vez de permitir que eles tirem você do sério, aprenda a assumir o controle e transformar as suas respostas baseadas no medo em algo mais administrável.

Resiliência e autoconsciência são cruciais para enfrentar os desafios da vida. Elas ajudam você a se recuperar de contratempos e manter os pés no chão. Saber como você reage ao estresse ou aos problemas lhe dá o poder de gerir as suas emoções e tomar decisões mais acertadas em momentos difíceis.

Para evitar ficar sobrecarregado com grandes mudanças, divida-as em etapas pequenas e gerenciáveis.

A autora Tammy Watchorn passou por um período emocionalmente intenso em sua vida quando os vendedores de uma casa de campo que ela esperava comprar rejeitaram a sua oferta. Em um instante, a sua empolgação por fazer uma...