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Die Wim-Hof-Methode
Buch

Die Wim-Hof-Methode

Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial

Integral, 2021 更多详情


Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Umsetzbar
  • Inspirierend

Rezension

Wim Hofs Methode ist sehr einfach: Tägliche Atemübungen, täglich eine kalte Dusche, und das Leben wird sich zum Besseren verändern. Früher wurde er als Freak verspottet. Heute scheinen ihm einige wissenschaftliche Studien und der Erfolg vieler Menschen Recht zu geben, die dank seiner Hilfe schwere Autoimmunerkrankungen heilen, ihre sportliche Leistung steigern und zu sich selbst finden konnten. Ein in seiner Authentizität und Offenheit beeindruckendes Buch – auch wenn die Ausflüge ins Spirituelle womöglich nicht jedermanns Geschmack sind.

Take-aways

  • Wim Hof wurde als „Eismann“ bekannt. Er setzt sich immer wieder extremer Kälte aus.
  • Machen Sie Ihre Gefäße fit: Nehmen Sie täglich eine kalte Dusche.
  • Machen Sie die Atemübung nach Wim Hof: Atmen Sie mehrere Runden lang 30 Mal tief ein und halten Sie dazwischen die Luft an.

Über den Autor

Wim Hof wurde als „Eismann“ bekannt und hält mehrere Weltrekorde im Bereich Kälte. Er lehrt die Wim-Hof-Methode, deren Kern die Kälteexposition, tiefes Atmen und mentales Training ist.


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