O Dom da Ansiedade

A ansiedade comum promove ações construtivas, mas focar na ansiedade em si pode deixar você estagnado.

A ansiedade comum é uma resposta emocional natural – um alarme interno que alerta sobre potenciais ameaças e ajuda você a se preparar e responder com eficácia. Por exemplo, você pode se sentir nervoso antes de uma reunião importante com o seu chefe. Esse desconforto motiva você a tomar medidas específicas – como se preparar para a reunião e se organizar para chegar no horário. Essas ações ajudam você a se sentir seguro e permitem que a ansiedade diminua. Nessa perspectiva, a ansiedade é útil: ela direciona a sua atenção para o que é importante, estimulando ações fortalecedoras e ajudando você a navegar por novos desafios com calma e confiança.

A “ansiedade estagnada” ocorre quando o seu alarme interno não desliga e começa a dar sinais desconfortáveis. Em vez de agir quando se sente ansioso, você se concentra nos sintomas físicos, como tontura, náusea ou taquicardia, o que apenas amplifica os seus medos. Você acaba se preocupando não apenas com o evento ou circunstância que desencadeia os sentimentos de ansiedade, mas também com a ansiedade em si, ...