Перейти к содержанию сайта
Pause. Breathe. Choose.
Book

Pause. Breathe. Choose.

Become the CEO of Your Well-Being

New World Library, 2021 подробнее...

Buy the book


Editorial Rating

9

getAbstract Rating

  • Well Structured
  • Concrete Examples
  • Inspiring

Recommendation

When you prioritize your career over your well-being, you hurt both. By focusing on your well-being, however, you can improve your life, both professionally and personally. In this inspiring book, executive wellness coach Naz Beheshti explains how her MAP Method can help you restructure your life. It can make you a master of mindfulness and of the Seven A’s of resilience and stress-management, allowing you to become “CEO of your well-being.” Using personal and client stories, Beheshti offers practical tips for how you can incorporate healthier habits in your workplace and in your life. It all starts with you leading by example, creating a culture that supports individual wellness.

Summary

Achieving your career goals isn’t worth sacrificing your well-being.

The Japanese have a word for someone who dies from working too much: karoshi. This prioritization of work over health exists in the United States as well. People who strive in their careers often experience significant physical and mental stress. They believe doing well in their careers is more important than pursuing personal well-being. The reality is that you can do both.

While working as an executive assistant to Steve Jobs, Naz Beheshti learned that the Apple CEO saw his well-being as fundamental to the state of his company. If you find yourself longing for the weekend, it’s time to rethink how you approach your life. The MAP Method can help.

MAP stands for mastery of mindfulness, for the Seven A’s of resilience and stress-management, and for promotion to the role of “CEO of your well-being.” If you can learn to pause and deliberately be in the moment, you will make better choices for yourself and your business.

Embrace mindfulness as the basis for your life and self-knowledge.

Often, you can understand...

About the Author

Prananaz founder and CEO Naz Beheshti is an executive wellness coach who has written numerous articles on the subject. She has worked for more than 20 years at Fortune 500 companies, including time with Steve Jobs at Apple.


Comment on this summary

More on this topic

Related Skills

Развивайте карьеру
Управляйте своим обучением
Карьера
Управление персоналом
Руководите согласно нормам этики
Менеджмент
Освойте навыки сотрудничества
Проводите политику DEI
Навыки для работы
Выработайте привычку учиться
Позитивно принимайте перемены
Укрепляйте уверенность в себе
Изучите тему эмоций
Eat Healthily
Правильно расставляйте приоритеты
Воспитывайте в себе упорство
Настройте работу для себя
Выстраивайте прочные взаимоотношения
Проявляйте эмпатию
Улучшайте опыт сотрудников
Work Remotely
Руководите людьми в периоды перемен
Лидерство
Преодолевайте трудности
Изучите тему организационных изменений
Устанавливайте личные границы
Личностный рост
Укрепляйте чувство принадлежности к команде
Воспитывайте любознательность
Освойте навыки межличностного общения
Преодолевайте чувство одиночества
Развивайте навыки самоконтроля
Navigate Leadership Challenges
Воспитывайте гибкость
Учитесь на продуктивных неудачах
Научитесь понимать себя
Выработайте установку на рост
Развивайте навыки мышления
Софт-скиллз
Избавьтесь от синдрома самозванца
Вырабатывайте полезные привычки
Повышайте психологическую устойчивость
Живите осознанно
Укрепляйте психическое здоровье людей
Практикуйте лидерство-служение
Избавьтесь от неуверенности в себе
Развивайте эмоциональный интеллект
Не скрывайте уязвимость
Управляйте своим временем
Научитесь адаптироваться к переменам
Будьте активны в любом возрасте
Повышайте свою продуктивность
Успешно справляйтесь с неопределенностью
Будьте в хорошей физической форме
Сохраняйте баланс работы и личной жизни
Заботьтесь о себе
Хорошо высыпайтесь
Воспитывайте самодисциплину
Беритесь за трудные задачи
Обретите смысл
Научитесь концентрироваться
Найдите свое предназначение
Поддерживайте психическое здоровье
Управляйте собой
Управляйте стрессом
Развивайте самоосознание
Поддерживайте личное благополучие
Поддерживайте благополучие сотрудников
Управляйте своими эмоциями
Живите полной жизнью
Практикуйте осознанность