是时候改变自己了

释放压力、保持专注、掌控情绪,才能提高效率,避免过度劳累和紧张

专注
书籍

丹尼尔·戈尔曼

Bloomsbury, 2013

(8)

集中注意力有诸多益处,但是大多数人必须要重新培养专注的能力。
减压增效
书籍

艾米·伯恩斯坦

AMACOM, 2015

(7)

利用好压力,将负面压力转变为正能量。
过度劳累与过度紧张
书籍

斯科特·埃柏林

Wiley, 2014

(8)

通过觉知和意愿来塑造正念,以避免过度劳累与过度紧张。
一致性
书籍

阿兰•瓦特金斯

Kogan Page, 2013

(8)

呼吸,思考,然后再做出回应。