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Aufstehen oder liegen bleiben?
Buch

Aufstehen oder liegen bleiben?

Tools für deine mentale Gesundheit

Rowohlt, 2022 Mehr


Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Umfassend
  • Umsetzbar
  • Unterhaltsam

Rezension

Wir können unsere emotionale Gesundheit beeinflussen, davon ist Julie Smith überzeugt. Die Psychologin möchte in ihrem Buch möglichst viele psychische Probleme abdecken – und bleibt mitunter an der Oberfläche. Neben soliden Hintergrundinformationen finden sich manche tröstenden Worte, die an Kalenderweisheiten erinnern. Dennoch liefert sie viele gut umsetzbare Tipps für den Umgang mit Depressionen, Stress und akuten Angststörungen. Bei allem Vertrauen in die Selbstheilungskräfte macht Smith aber auch deutlich: Wer ernsthafte psychische Probleme hat, sollte sich professionelle Hilfe holen.

Take-aways

  • Durch gezielte Übungen können wir unser psychisches Wohlbefinden verbessern.
  • Machen Sie sich eigene Denkfehler und Wahrnehmungsverzerrungen bewusst.
  • Achtsamkeits- und Dankbarkeitsübungen helfen gegen negative Gedanken.

Über die Autorin

Julie Smith arbeitet als klinische Psychologin. Über TikTok, Instagram und YouTube klärt sie Menschen über mentale Gesundheit auf.


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