Livre

Bonnes habitudes mauvaises habitudes

Les secrets de la science pour adopter des routines positives et s'y tenir

Wendy Wood

Alisio, 2021

Lire ou écouter hors ligne

1×

Classement éditorial

Caractéristiques

Révélateur
Exemples concrets
Stimulant

Commentaires

Peut-on reprogrammer son cerveau pour adopter des habitudes de vie plus saines ou se défaire d’habitudes plus néfastes ? Wendy Wood, psychologue et enseignante, explique que la plupart de nos actions sont automatiques et que la volonté seule ne suffit pas pour changer d’habitudes sur le long terme. L’auteur s’appuie sur de nombreuses études de cas et des décennies de recherches en neurosciences pour montrer en quoi comprendre nos objectifs de manière consciente permet d’orienter nos habitudes. Un livre indispensable et révélateur, qui invite le lecteur à découvrir l’univers fascinant des mécanismes de formation des habitudes.

Points à retenir

La décision et la volonté seules ne suffisent pas pour modifier notre comportement.
Nos systèmes neuronaux sont sollicités de deux manières distinctes : l’une pour prendre les décisions initiales et l’autre pour persévérer dans ces décisions.
Agir sur le contexte est le premier principe de création d’une habitude.

À propos de l’auteur

Wendy Wood est psychologue et professeur de psychologie et de business à l’université de Californie du Sud depuis 2009. Elle est également professeur invitée à l’INSEAD (Institut européen d’administration des affaires), école de commerce parisienne. Ses principaux sujets de recherche sont les habitudes et le changement durable des comportements.