Cómo vencer el agotamiento en el trabajo
Libro

Cómo vencer el agotamiento en el trabajo

Por qué los equipos guardan el secreto del bienestar y la resiliencia

Paula Davis
Wharton School Press, 2021
Comprar el libro

Leer, escuchar o debatir

Amazon Kindle  Debatir
  • 0.5×
  • 0.75×
  • 1×
  • 1.25×
  • 1.5×
  • 1.75×
1×

Clasificación editorial

7

Cualidades

  • Revelador
  • Importante
  • Interesante

Reseña

¿Se siente agotado? No está solo. En este útil libro, Paula Davis, experta en agotamiento, presenta las causas del estrés laboral y analiza cómo mitigar sus daños. Las organizaciones y los individuos pueden reducir el agotamiento, argumenta, si realizan pequeños ajustes en su mentalidad, sus horarios y sus flujos de trabajo. Davis sugiere evaluar qué es importante para usted y analizar su horario. Si dedica menos del 20 % de su día a tareas que le apasionan, es vulnerable al agotamiento. Sin embargo, si ajusta su lista de tareas diarias, puede inmunizarse contra el agotamiento.

Resumen

El agotamiento es una epidemia.

Los militares acuñaron el acrónimo VUCA, que en español se refiere a volátil, incierto, complejo y ambiguo, para describir la estremecedora niebla de la guerra. Los civiles también luchan por adaptarse a un mundo de cambios incesantes y exigencias cada vez mayores. El agotamiento afecta a los trabajadores de todos los sectores, incluidos el financiero y el tecnológico. En el caso de los médicos, el agotamiento amenaza la salud no solo del médico que padece de fatiga laboral, sino también de sus pacientes. Los médicos agotados son más propensos a cometer errores.

Tres síntomas caracterizan el agotamiento:

  • Fatiga extrema – El estrés laboral crónico puede llevarle al agotamiento físico y emocional. Los síntomas físicos suelen incluir dolor de cabeza, insomnio y dolor crónico. Los síntomas psicológicos pueden incluir ansiedad y depresión.
  • Una perspectiva hastiada – Las víctimas del agotamiento se vuelven más cínicas y menos empáticas. Los colegas y los clientes se convierten en una fuente de molestia más que de inspiración. La irritabilidad...

Sobre la autora

Paula Davis, que colabora con Forbes, Fast Company y Psychology Today, es fundadora y directora ejecutiva del Stress & Resilience Institute.

Comentarios sobre este resumen

Más sobre esto

Los clientes que leyeron este resumen también leyeron

Termine con el agotamiento
Libro

Robert Bogue y Terri Bogue

Termine con el agotamiento

Una guía práctica para la prevención y la recuperación
La solución al agotamiento
Libro

Jacinta M. Jiménez

La solución al agotamiento

Supere el agobio, venza a las ocupaciones y mantenga el éxito en el nuevo mundo del trabajo
Guías HBR: Cómo superar el burnout
Libro

Harvard Business Review

Guías HBR: Cómo superar el burnout

Reconoce los síntomas. Haz cambios viables. Reconecta con el trabajo.
Resiliencia feroz
Libro

Edward Beltran

Resiliencia feroz

Combata el estrés laboral conversación a conversación
Guias HBR: Controla el estrés en el trabajo
Libro

Harvard Business Review

Guias HBR: Controla el estrés en el trabajo
Trabajar mejor juntos
Libro

Jen Fisher y Anh Phillips

Trabajar mejor juntos

Cómo cultivar relaciones sólidas para maximizar el bienestar e impulsar las ganancias

    Skills Relacionados

    Karriere voranbringen
    Emotionale Intelligenz entwickeln
    Anpassungsfähigkeit steigern
    Produktiver werden
    Selbstvertrauen aufbauen
    Karriere
    Innovative Produkte entwickeln
    Digitale Transformation
    Die Cybersicherheit verbessern
    Entrepreneurship
    Innovationskultur fördern
    Personalwesen
    Führung
    Gut leben
    Lernen und Entwicklung verwalten
    Management
    Zusammenarbeit meistern
    Führen Sie Herausforderungen im Leadership
    Persönliche Entwicklung
    Diversity, Equity & Inclusion fördern
    Unternehmenskultur beeinflussen
    Digitalkompetenz aufbauen
    Innovation verstehen
    Berufliche Kompetenzen
    Experimentieren fördern
    Team motivieren
    Teamagilität steigern
    Sich selbst führen
    Teams und Abteilungen managen
    Fokus stärken
    Hybrid oder remote führen
    Employee Experience verbessern
    Resilienter werden
    Virtuell zusammenarbeiten
    Büropolitik meistern
    Flexibel sein
    Kreativ sein
    Psychologische Sicherheit fördern
    Selbstwahrnehmung entwickeln
    Positiv denken
    Emotionen regulieren
    Kreativität verstehen
    Motivation verstehen
    Offene Kommunikation fördern
    Menschen und Talente managen
    Verletzlichkeit zeigen
    Sich selbst motivieren
    Sicherheitskultur aufbauen
    Teamleistung verbessern
    Mental Health der Mitarbeiter stärken
    Teamzusammenhalt stärken
    Innovation
    Soft Skills
    Selbstbeherrschung entwickeln
    Besser denken
    Arbeitsplatzergonomie verbessern
    Teamgrenzen managen
    Selbstzweifel überwinden
    Kernwerte definieren
    Teamdynamik verstehen
    Fördern Sie die Teamkultur
    Stress managen
    Stärken Sie die Teamzusammenarbeit
    Soziale Kompetenzen entwickeln
    Achtsamkeit üben
    Arbeiten Sie remote
    Sinn finden
    Herausforderungen überwinden
    Steigern Sie die Teamleistung
    Mentale Gesundheit verbessern
    Zugehörigkeitsgefühl fördern
    Mitarbeiterbeziehungen managen
    Einsamkeit überwinden
    Mitarbeiterwohlbefinden stärken
    Job Crafting praktizieren
    Growth Mindset entwickeln
    Eigenes Wohlbefinden stärken
    Starke Beziehungen aufbauen
    Durchhaltevermögen entwickeln
    Design Thinking anwenden