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La Ninja du changement est de retour

Et cela concerne désormais votre vie privée

Tammy Watchorn

Practical Inspiration Publishing, 2024

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Classement éditorial

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Pratique
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À la recherche de conseils vraiment utiles pour traverser des changements majeurs dans votre vie ? Dans ce guide pratique, la coach en transformation Tammy Watchorn montre comment la gestion du changement et les techniques de neuroscience qu’elle recommande au travail peuvent s’appliquer à un cadre non professionnel. Elle intègre son vécu dans une boîte à « outils de ninja » à utiliser pour dépasser l’anxiété sociale ou prendre en confiance des décisions professionnelles importantes. Armé de ses stratégies, vous vous sentirez prêt à faire face aux diverses difficultés que la vie vous réserve.

Résumé

Vous ne maîtrisez pas ce que la vie vous réserve, mais vous êtes responsable de la manière dont vous réagissez.

La survenue d’un imprévu peut déclencher un pic d’anxiété, une accélération du rythme cardiaque ou le sentiment d’être submergé. Ces réactions au changement proviennent du système de survie de votre cerveau, conçu pour vous garder en sécurité. Or, les surprises font inévitablement partie de la vie. Mais au lieu de les laisser vous déstabiliser, vous pouvez apprendre à prendre le contrôle et à transformer vos réactions fondées sur la peur en quelque chose de plus gérable.

La résilience et la conscience de soi sont essentielles lorsque l’on fait face aux difficultés de la vie. Elles vous aident à rebondir dans les épreuves et à garder les pieds sur terre. Savoir comment vous réagissez face au stress ou aux épreuves vous donne le pouvoir de gérer vos émotions et de prendre de meilleures décisions dans les moments difficiles.

Vous avez également besoin du bon système de soutien autour de vous : des personnes qui se préoccupent réellement de vous, qui vous écoutent sans jugement et qui vous apportent de l’aide lorsque vous en avez besoin. Évitez les...