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Mindful@work
Buch

Mindful@work

Anleitungen für einen achtsamen Arbeitsalltag

Ralf Braun
Klett-Cotta, 2018

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Bewertung der Redaktion

8

Rezension

Man könnte in ein buddhistisches Kloster gehen. Oder in ein Seminar. Man kann aber auch Ralf Brauns Buch zur Hand nehmen, sich eine Stunde freischaufeln und zu üben beginnen. Die Übungen sind fast schon zu einfach. Die eigentliche Schwierigkeit besteht darin, sie im täglichen Leben zu verankern – täglich und immer wieder. Viele Übungen haben mit dem Atem zu tun. Oder es geht um das, was der Körper beim Üben fühlt: Wärme, Druck, Spannung, Kribbeln. Oder um Sinneswahrnehmungen. Ein „ent-spannendes“ Buch, meinen wir von getAbstract und empfehlen es allen Gestressten, die zur Ruhe kommen möchten.

Take-aways

  • Achtsamkeit heißt, sich jeden Moments bewusst zu sein.
  • Sie hilft, sich von Vorurteilen, Glaubenssätzen oder Zukunftsängsten zu befreien.
  • Denn diese Vorgänge sind nicht wirklich, sondern spielen sich nur in unserem Gehirn ab.

Über den Autor

Ralf Braun ist Diplomtheologe, arbeitete 27 Jahre lang in der Seelsorge der katholischen Kirche und ist nun Achtsamkeitstrainer in Köln. Mindful@work ist sein erstes Buch.

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    K. M. vor 6 Jahren
    Sehr gutes Buch! Wichtig ist, sich selbst in jedem Augenblick "wahr" zu nehmen. Der Körper signalisiert oft rechtzeitig was er benötigt (Pause, Konzentration, Nahrung, Schlaf,...). Wir bemerken das oft zu spät... <br>Achtsamkeit ist hier ein Mittel zum Erfolg!

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