Livro

O Código do Estresse

Da sobrevivência à prosperidade

Richard Sutton

Pan Macmillan, 2018

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Avaliação Editorial

Qualidades

Baseado na Ciência
Aplicável
Bem-estruturado

Recomendação

O consultor em saúde e desempenho Richard Sutton fornece um relatório abrangente e cientificamente fundamentado sobre o estresse – o que é, quais suas causas, seus efeitos e como pode ser gerido. Sutton explica, paradoxalmente, que o estresse também pode melhorar o desenvolvimento e o crescimento pessoal. Como preparador físico e especialista em desempenho, Sutton trabalhou com atletas de primeira linha – alguns dos indivíduos mais estressados do mundo. Sutton descreve um “modelo de resiliência” que você pode implementar agora mesmo em sua vida.

Ideias Fundamentais

Um pouco de estresse pode ajudar as pessoas a crescer. Muito estresse pode arruinar suas vidas.
Os atletas profissionais enfrentam um estresse constante, mas eles não permitem que isto governe suas vidas.
A vida dos atletas de elite demonstra quatro passos que você pode seguir para lidar com o estresse.

Sobre o autor

O educador em saúde e desempenho Richard Sutton orienta atletas, equipes olímpicas e federações esportivas internacionais. Ele atua como consultor em resiliência ao estresse, engajamento dos funcionários e produtividade em grandes empresas mundo afora.