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Sobrecarregados

A alternativa da meditação mindfulness

Scott Eblin

Wiley, 2014

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Recomendação

Muitos profissionais hoje em dia se sentem sobrecarregados e esgotados. As origens deste estresse podem estar nas promoções ou no aumento das responsabilidades no trabalho, nos processos de downsizing ou reestruturações corporativas, nas tecnologias sempre conectadas e em outros aspectos da vida moderna. O coach de lideranças Scott Eblin mostra como gestores e profissionais ocupados podem desenvolver um estado de “mindfulness” através da atenção plena e da intenção. Ele criou o modelo do “GPS Vital” para ensinar você a dar o seu melhor em casa, no trabalho e na comunidade. Ele sugere rotinas que vão aprimorar a sua saúde mental, espiritual, física e relacional através de exercícios, meditação, leituras e interações pessoais, sempre buscando uma visão mais ampla da vida. A getAbstract recomenda as dicas do autor a todas as pessoas que vivem assoberbadas e sonham com um melhor equilíbrio entre as suas vidas pessoais e profissionais.

Ideias Fundamentais

Muitos profissionais vivem sob um estado crônico e estressante de “luta ou fuga”.
Desenvolver um estado de “mindfulness”, ou atenção plena, pode aliviar o estresse, aumentar a produtividade e aprimorar a sua saúde.
O estado de mindfulness é igual à atenção plena somada à intenção.

Sobre o autor

Scott Eblin, coach de executivos, cofundador e diretor do Grupo Eblin, oferece vídeos gratuitos sobre respiração, meditação, yoga e gratidão no website ootma.eblingroup.com.