الاحتراق النفسي: السر لفك حلقة التوتر
كيف تتغلب على التعب والإرهاق العاطفي بشكل طبيعي
اقرأ أو استمع دون اتصال بالإنترنت
أمازون كيندلتوصية
أحياناً، تتزايد متطلبات حياتك المهنية والشخصية إلى حدٍ يثقل كاهلك، فتشعر بالإرهاق والتقلب المزاجي وعدم القدرة على الأداء بأفضل ما لديك — باختصار، بالإجهاد النفسي. تقدم خبيرة التغذية والصحة النفسية راشيل فيلبوتس نصائح عملية حول النظام الغذائي ونمط الحياة لمساعدتك على الوقاية من الإجهاد أو التعافي منه. ويمكن لطريقتها المكونة من أربع خطوات بعنوان "طريقة تعزيز المزاج" أن تساعدك على تحسين حالتك المزاجية وصحتك العامة بشكل طبيعي. ومن خلال تبني نهج الطب الوظيفي، تتبنى فيلبوتس نظرة شاملة ومنهجية لمشكلة الإجهاد النفسي وتهدف إلى تمكين القراء من استعادة حيويتهم الجسدية والذهنية.
ملخص
عن المؤلف
راشيل فيلبوتس أخصائية تغذية معتمدة وخبيرة في الصحة النفسية وكاتبة مستقلة. في مدونتها re:Nutrition، تقدم نصائح للقراء حول كيفية تعزيز الصحة النفسية من خلال التغذية.
علق على هذا الملخص