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消灭倦怠

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消灭倦怠

一份关于预防和恢复的实用指南

SHRM,

15 min. de leitura
6 horas poupadas
10 Ideias Fundamentais
Texto disponível

Sobre o que é?

倦怠是可以治愈的,而这将从你开始。



评级

8

关键特征

  • 实用性
  • 结构清晰
  • 实例

导读荐语

许多人常常感到精疲力竭,并深受其折磨。医疗保健改善研究所(The Institute for Healthcare Improvement)甚至称:倦怠是一种流行病。如果你正是受其折磨的人之一,那么企业主罗伯特·博格和临床护理专家泰瑞·博格,给你带来了好消息:倦怠是可以治愈的,而这将从你开始。本书简短的章节,可以令你快速轻松地消化其中的内容。在本书中,他们提供了两个模型——“浴缸模型”和“感知模型”,这两者将帮助你理解倦怠是如何发生的。此外,他们还提供了一系列实用的建议,帮助你培养应对倦怠,甚至从中恢复的技能。

浓缩书

持续地感到筋疲力尽、悲观和效率低下,可能是倦怠的症状,这是一种普遍但可治疗的疾病。

如果你常常感到筋疲力尽、悲观、效率低下,你可能正在遭受倦怠的折磨。筋疲力尽的人,通常会觉得自己被掏空。他们频繁地从周围的人际关系中退出,转向(各类)成瘾和怠惰。也就是说,他们不再关心他们曾经享受的追求。他们认为自己无法改变现状,常常陷入“习得性无助”的陷阱。根据盖洛普调查,只有三分之一的员工认为自己能全身心投入工作,而三分之二的全职员工则感到筋疲力尽。

为了防止倦怠,你需要开始积极地进行“掌控自我”。“你可以把它想象成一个浴缸,一切的外部要求,就是注入其中的水。你要相信自己将在工作上一展拳脚,而看清成果,可以帮助你增加你掌控自我的能力。多多关心自己,获取他人的支持,为你的浴缸注入活力。最后,你要保证浴缸塞的安全,即去限制那些有损于掌控自我的要求。

通过寻求他人的支持和自我护理,你将对自己的成果有更公平的看法。

人们常常认为他们的职业成就比实际的要小...

关于作者

企业主罗伯特·博格(Robert Bogue)和临床护理专家泰瑞·博格(Terri Bogue),业已著就了二十多本关于职业和技术的书。


恭喜你又学完了一篇干货!复述、评论及做笔记是对知识最大的致敬↓

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    E. W. 2 个月 前
    我身边50%的人,当然包括我自己,经常会有疲惫的感觉,我认为一部分来源自身体状况,不过正如书中所说,主观意识也占有很大比例,面对焦虑和压力,试着转变一下,思考方式朝着更积极的方向去想。例如积极参加酒店的员工活动,保持身体健康,好的生活作息,多看书,建立良好的人际关系等等,你不需要制定很宏大的目标,从一小步开始改变。
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    A. T. 2 个月 前
    在疫情的大环境下,每个人难免都会存或多或少的倦怠情绪。相信自己的能力,不要妄自菲薄,重振自我,悲观的情绪可能会存在,直面这种情绪不要逃避,面对真实的自我。同时也可以从家人、朋友、同事那里得到支持,学会自我护理,我们终将守得云开见月明☀️
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      2 个月 前
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    赵. 6 个月 前
    不要吹牛,因为这会让你人格分裂的

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