书籍

领导者的正念指南

如何运用软实力克敌制胜

奥黛丽·唐（Audrey Tang）

FT Publishing, 2018

购买此书

离线阅读

Amazon Kindle

评级

Мы составляем краткие изложения книг*, помогающих читателям разбираться в законах современного мира и менять его к лучшему. Материалы, которые мы отбираем для нашей библиотеки, должны отвечать по крайней мере одному из наших двух основных критериев:

Информативно. – Вы получите такую информацию, которая позволит вам более взвешенно и эффективно принимать решения.

Полезно. – Вы получите такие практические советы, которые помогут вам лучше делать то, чем вы занимаетесь.

Каждому материалу мы присваиваем рейтинг от 1 до 10 на основе этих двух критериев. Наш рейтинг поможет вам распределить книги в вашем списке для чтения по шкале от добротных (5) до выдающихся (10). По книгам, которые мы оцениваем ниже 5, краткие изложения не составляются. Вот что означают цифры рейтинга:

10 – Великолепно. Полезная и/или информативная книга, которая, помимо соблюдения высочайших стандартов во всех отношениях, выделяется даже среди лучших книг. Как правило, это книга, сразу ставшая классикой, которую должен прочитать каждый.
9 – Отлично. Полезная и/или информативная книга, очень хорошо организованная и написанная, имеющая множество достоинств и не имеющая недостатков, которые заслуживали бы упоминания.
8 – Очень хорошо. Полезная и/или информативная книга, которая имеет много важных достоинств, но при этом не может быть названа выдающейся: например, освещает последние открытия в своей области и написана известным специалистом, но в отношении стиля оставляет желать лучшего.
7 – Хорошо. Полезная и/или информативная книга, имеющая два и более важных достоинства: например, очень увлекательно рассказывающая о новых идеях в какой-то предметной области.
6 – Достойно внимания. Полезная и/или информативная книга, которая обращает на себя внимание по крайней мере каким-то одним аспектом, например четкой организацией материала.
5 – Добротно. Полезная и/или информативная книга, несмотря на очевидные недостатки. Например, в одной области автор может давать разумные советы, а в других или содержится много повторов, или нет ничего особенно ценного.

*getAbstract работает не только с книгами. Мы составляем краткие изложения всех видов контента, которые могут быть полезны нашей аудитории: помимо книг это статьи, отчеты, видео и подкасты. То, что мы говорим здесь о книгах, относится ко всем видам материалов, которые мы пересказываем.

关键特征

概览
实例

Рейтинг помогает вам понять, какова ценность книги в соответствии с двумя нашими основными критериями. Но он ничего не сообщает о ее конкретных особенностях. Поэтому мы используем набор из 20 характеристик, которые призваны прояснить, в чем именно состоят достоинства книги.

Практические советы – вы получите рекомендации, которые практически осуществимы на вашем рабочем месте или в повседневных ситуациях.
Аналитический подход – вы поймете внутренние взаимосвязи и закономерности в рассматриваемой проблеме.
История вопроса – вы узнаете об истории и контексте проблемы, что позволит вам правильно провести анализ или совершить хорошо взвешенный шаг.
Особое мнение – вы познакомитесь с аргументами, которые расходятся с преобладающей в настоящий момент точкой зрения.
Подробное освещение – вы увидите все аспекты предмета, описанные исчерпывающим образом.
Конкретные примеры – вам предложат практические советы, которые иллюстрируются рассказами об их применении на практике.
Выразительный язык – вы получите удовольствие от мастерски написанного текста или речи, являющейся образцом ораторского искусства.
Увлекательно – вам будет трудно оторваться от текста или аудио.
Неизвестные факты – вы узнаете об удивительных фактах или умозаключениях.
Начальный уровень – информация будет для вас полезной, если вы новичок, у которого нет знаний по данной теме или опыта.
Продвинутый уровень – информация или рекомендации будут полезны вам как специалисту.
Острая проблема – вы окажетесь в гуще спора по поводу одного из насущных вопросов современности.
Новаторская концепция – вы узнаете о свежих идеях, концепциях, новых продуктах или тенденциях.
Рассказ инсайдера – вы познакомитесь с мнением человека, который имеет особый доступ к сведениям по обсуждаемой теме.
Источник вдохновения – вам захочется сразу же опробовать на практике то, о чем вы прочитали.
Обзор – вы получите общее описание предмета с упоминанием всех основных моментов.
Научные данные – вы узнаете о цифрах и фактах, подкрепленных научными исследованиями.
Взгляд в будущее – вы познакомитесь с авторской картиной будущего и тем, как оно может на вас повлиять.
Четкая структура – хорошая организация материала значительно облегчит вам восприятие концепции или применение рекомендаций на практике.
Спорно – вы познакомитесь с любопытными, но неоднозначными выводами.

导读荐语

大多数人只是对正念（mindfulness）略有了解，但商业领袖却认识到了它对职业和工作场所的影响。心理学家奥黛丽·唐在报告中提出，参与正念疗法的用户反馈，正念能够让他们更加积极和专注，适应力更强。同时，正念可以帮助我们更清晰地认识到自身的认知偏差、目标和价值取向，并提升自己的领导力。奥黛丽在报道中阐释了运用正念做出更好决策的办法：正念可以帮助我们确定信息的重要程度；区分重要信息和干扰信息。对于如何在工作中运用正念，奥黛丽认为员工可以在共同协作、适应力、创造力等方面运用正念技巧，或者通过正念学习，提高个人的“情绪敏捷性”和信心。

浓缩书

“正念（mindfulness）真正的含义”

如果你问人们正念是什么，有一半人会提到冥想、呼吸或瑜伽，另一半人会认为这是胡说八道。大部分人不会去细究正念到底是什么。然而，商业世界已经接受了正念这一理念，一些大学的商学院已经设立了正念课程。一些出版物也强调，正念给英特尔、苹果和谷歌等知名科技公司带来了好处。

正念的概念缘起于佛教。根据普遍定义，正念是指“从身体四个客观方面（身体状况、客观感受、自身心态以及经验现象）出发对自己经历的进行思考。”2016年，克兰菲尔德（Cranfield），伯明翰（Birmingham）和阿伯里斯特威斯（Aberystwyth）三所大学进行了正念计划研究。参与研究的人员表示，正念训练让他们更为积极专注、适应力更强。此外，通过正念训练，他们更能理解他人的行为。

正念练习可以提升你的领导力。日常生活中我们不得不处理许多琐碎之事。但是长此以往你会发现，人无法对所有事保持同等关注。比如你在和亲朋好友畅谈时，经常会有不合时宜的电话打断你们的交谈。

关于作者

奥黛丽·唐（Audrey Tang），皇家心理学家，创立了点击训练（CLICK Training）。她还是克丽丝B·唐秀（Chrissy B. Show）的常驻心理学家。克丽丝B.秀（Chrissy B. Show）是一个致力于心理健康的英国项目。奥黛丽·唐引用的一些研究可以在Mindful.org上找到。

恭喜你又学完了一篇干货！复述、评论及做笔记是对知识最大的致敬↓

快速登录后即可发言
Y. 6 年前

正念，冥想，瑜伽，都是让我们静下来，回归自我本身。

领导者的正念指南

如何运用软实力克敌制胜

离线阅读

评级

关键特征

导读荐语

浓缩书

“正念（mindfulness）真正的含义”

关于作者

我的标记

恭喜你又学完了一篇干货！复述、评论及做笔记是对知识最大的致敬↓

猜你喜欢

同主题延伸阅读

一致性

领导力和挣扎的艺术

专注

卓越领导人的领导力

领导力心理学

做勇敢的领导者

相关技能