Resumo de Uma forma simples de abandonar um mau hábito

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Uma forma simples de abandonar um mau hábito resumo
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A obesidade e o tabagismo destacam-se entre as causas principais de doença e mortalidade no mundo. Infelizmente, se você já tentou parar de fumar ou comer em excesso você sabe o quão difícil é abandonar tais hábitos. O psiquiatra e especialista em dependência Judson Brewer descreve um processo de parar de fumar alternativo que tem se mostrado bastante eficaz: técnicas de consciência da atenção plena. Muitos veem a atenção plena – Mindfulness – como esoterismo da Nova Era, mas Brewer desmistifica o processo. A getAbstract recomenda sua palestra elucidativa para cientistas cognitivos, terapeutas em vícios e a qualquer pessoa que esteja lutando para deixar um mau hábito.

Neste resumo, você vai aprender:

  • Quais processos cognitivos desencadeiam maus hábitos;
  • Como técnicas de consciência da atenção plena podem anular comportamentos negativos; e
  • Como você pode usar essas técnicas para deixar um mau hábito.
 

Sobre o Palestrante

Judson Brewer fundou o Claritas MindSciences, que desenvolveu os aplicativos Eat Right Now e Craving to Quit.

 

Resumo

Os seres humanos aprendem através do reforço positivo e negativo, através de um padrão de “gatilho, comportamento, recompensa”. Por exemplo, você come para sobreviver e o seu cérebro aprende...

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