Resumo de Como Domar a Sua Mente Errante

O sistema de atenção do seu cérebro avalia continuamente como e onde direcionar o seu foco. No entanto, ele nem sempre faz um bom trabalho, afirma Amishi Jha, uma neurocientista que realizou estudos de treinamento de mindfulness (atenção plena) com fuzileiros navais da ativa. Jha explica que a atenção é poderosa, mas também vulnerável a distrações externas e internas. As suas pesquisas confirmam uma solução para a falta de atenção – a prática de mindfulness. Embora ela não compartilhe nenhum exercício ou técnica de atenção plena nesta palestra, a getAbstract recomenda o seu argumento de que você deve “prestar atenção na sua atenção”.