Resumo de Como Domar a Sua Mente Errante

Amishi Jha

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Avaliação

8 Geral

8 Importância

8 Inovação

7 Estilo

Recomendação

O sistema de atenção do seu cérebro avalia continuamente como e onde direcionar o seu foco. No entanto, ele nem sempre faz um bom trabalho, afirma Amishi Jha, uma neurocientista que realizou estudos de treinamento de mindfulness (atenção plena) com fuzileiros navais da ativa. Jha explica que a atenção é poderosa, mas também vulnerável a distrações externas e internas. As suas pesquisas confirmam uma solução para a falta de atenção – a prática de mindfulness. Embora ela não compartilhe nenhum exercício ou técnica de atenção plena nesta palestra, a getAbstract recomenda o seu argumento de que você deve “prestar atenção na sua atenção”.

Neste resumo, você vai aprender:

Como a atenção orienta a atividade cerebral;
Por que a atenção é poderosa, porém vulnerável, e
Como o treinamento de mindfulness (atenção plena) aumenta o foco.

Sobre o Palestrante

A neurocientista Amishi Jha é professora de psicologia na Universidade de Miami.

Resumo

A atenção é a “chefe do cérebro”, orientando toda a atividade cerebral. No entanto, nem sempre ela é uma líder eficaz. A neurocientista Amishi Jha e sua equipe realizam uma pesquisa sobre a atenção para determinar como ela conduz a percepção, por que às vezes falha e se o treinamento aumenta o foco. Os participantes utilizam capacetes com eletrodos embutidos que detectam a atividade elétrica do cérebro até ao milésimo de segundo, permitindo que os pesquisadores registrem o tempo das ondas cerebrais. Por exemplo, quando os pesquisadores mostraram uma imagem de um rosto em uma tela, os cérebros de todos os participantes detectaram...