Resumo de Tudo que é preciso são 10 minutos consciente

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Tudo que é preciso são 10 minutos consciente resumo
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Avaliação

7

Qualidades

  • Aplicável
  • Revelador

Recomendação

Há um antídoto eficaz para o estresse, e ele não vem em forma de pílula. A meditação pode ter um efeito positivo em toda a sua vida, promete o especialista em Mindfulness (Atenção Plena) Andy Puddicombe. O ex-monge budista traz um argumento convincente para separar 10 minutos ao dia para acalmar sua mente e tornar-se totalmente presente. A getAbstract recomenda a conversa reflexiva de Puddicombe para pessoas que procuram reduzir o estresse, recuperar o foco e tornarem-se mais felizes e saudáveis.

Sobre o Palestrante

Andy Puddicombe foi monge budista. Ele é cofundador do Headspace, um projeto de meditação.

 

Resumo

Você se lembra da última vez que passou 10 minutos sem fazer nada – sem enviar mensagens de texto, nem ler, nem assistir TV, nem preocupar-se ou planejar, mas simplesmente não fazer nada? Sua mente é a maior ferramenta do seu corpo. Através dela, você experimenta o mundo e interage com os outros. É a fonte de seus pensamentos, emoções, criatividade e inteligência, mas a maioria das pessoas não tira tempo para nutri-la. Portanto, muitos ficam estressados, ansiosos e tão distraídos que perdem o foco no que está ocorrendo no momento. A vida começa a passar por...


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