Краткое изложение Революция сна

Ищете книгу?
У нас есть ее изложение! Узнайте о самом главном в этой книге за 15 минут.

Революция сна книга в кратком изложении
Приобщайтесь к знаниям!
или Посмотреть тарифы

Рейтинг

9

Характеристики

  • Острая проблема
  • Новаторская концепция
  • Практические советы

Рецензия getAbstract

Если раньше было принято гордиться тем, как мало вы спите, то сегодня в моду входит полноценный, качественный сон. Автор этой книги – известная писательница и успешная журналистка – на собственном опыте познала все прелести недосыпания и прошла длинный путь от непоколебимой веры в то, что сном можно регулярно пренебрегать, до твердой убежденности в его целительной необходимости. Книга Арианны Хаффингтон написана с использованием новейших научных данных и имеет богатую библиографию. Автор легко, с юмором и при этом убедительно доказывает, что только здоровый сон является истинным залогом успеха не только в работе, но и на личном фронте. Бизнесмены, жертвующие ночным отдыхом ради труда, прочитав книгу, узнают, что хороший сон принесет их делу гораздо больше новых и продуктивных идей, чем бессонная ночь. Страдающие бессонницей получат информацию о последних достижениях индустрии сна. И хотя местами книга грешит некоторой непоследовательностью, getAbstract рекомендует ее всем, кто уже готов – и тем более всем, кто еще не готов – изменить ритм своей жизни и научиться с пользой проводить драгоценное ночное время.

Об авторе

Арианна Хаффингтон – известная журналистка, писательница, политик, радиоведущая и основательница блог-портала The Huffington Post.

 

Краткое содержание

Цена недосыпания

Отношение ко сну как к пустой трате времени или непозволительной роскоши, к сожалению, достаточно широко распространено. Особенно среди тех, кто стремится к успеху. Современные технологии позволяют работать круглосуточно, и поэтому многие предпочитают сну работу. Однако за такой выбор приходится дорого платить. По данным Американской академии сомнологии, недосыпание влечет за собой повышенный риск инфаркта, инсульта, диабета и ожирения. При недостатке сна в организме уменьшается производство мелатонина – гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования, что увеличивает вероятность онкологических заболеваний. Повышается уровень кортизола, гормона стресса. Кроме того, дефицит сна ослабляет иммунную систему.

Во время сна мозг очищается от токсичных белков, вызывающих, по мнению исследователей, развитие болезни Альцгеймера. Доказано, что большинство психических заболеваний также связано с недосыпанием. При недосыпании возникает дисбаланс дофамина – нейромедиатора, отвечающего за переживание удовольствия. Это может привести к повышенной тревожности, депрессии и даже биполярному психическому расстройству. У невысыпающегося человека заметно ухудшается...


Другие книги на эту тему

Те, кто прочитал это краткое изложение, также читали

Стальная воля
7
Как победить тревогу
7
Организованный ум
8
Неизбежно
8
Лучшее место для работы
8
План Б
8

Связанные каналы

Комментарии к изложению

  • Avatar
  • Avatar
    О. С. 2 года назад
    Банально
  • Avatar
    И. Ч. 2 года назад
    Для людей интересующихся здоровым образом жизни, это не откровение. Для большей части людей - хороший дайджест исследований о сне.
  • Avatar
    S. M. 2 года назад
    Если прочесть книгу полностью, может там есть революционные техники. Хотя вряд ли. Название книги лишь для рекламы, а содержание давно всем известные вещи.
  • Avatar
    С. С. 2 года назад
    слабовато для революции
  • Avatar
    А. И. 2 года назад
    ну...не революция, на мой взгляд..