Краткое изложение Эмоциональная гибкость

Ищете книгу?
У нас есть ее изложение! Узнайте о самом главном в этой книге за 15 минут.

Эмоциональная гибкость книга в кратком изложении
Приобщайтесь к знаниям!
или Посмотреть тарифы

Рейтинг

8

Характеристики

  • Новаторская концепция
  • Практические советы

Рецензия getAbstract

Автор этой книги более 20 лет занималась изучением эмоций и даже сделала их темой своей диссертации. Она выяснила, что успех определяется отнюдь не интеллектом, трудоспособностью или креативностью, а характером взаимодействия человека со своим внутренним миром. В 2016 году журнал Harvard Business Review назвал концепцию эмоциональной гибкости, разработанную Сьюзан Дэвид, идеей года. Читателю предлагается методика работы со своими переживаниями, которая призвана помочь осознанию собственных чувств и построению осмысленной, наполненной жизни. Следуя описанным приемам, можно добиться коренных изменений в работе и личных отношениях и научиться извлекать пользу из неприятных ситуаций. И хотя порой обилие жизненных примеров и научных данных несколько уводит от логической линии, getAbstract рекомендует эту книгу тем, кто стремится к успеху, а также тем, кто уже утратил надежду его достичь.

Об авторе

Сьюзан Дэвид – психолог и бизнес-коуч.

 

Краткое содержание

Что такое эмоциональная гибкость и зачем она нужна

Эмоции не что иное, как мгновенный физиологический отклик на воздействие внешнего мира. Природа наделила человека эмоциями не случайно: механизм эмоционального реагирования необходим для выживания. Однако нередко эмоции искажают наше восприятие реальности и становятся причиной неконструктивных решений. Эмоциональная гибкость позволяет сделать свободный выбор в промежутке между возникновением эмоциональной реакции на внешний раздражитель и действием, продиктованным этой реакцией. Эмоции никуда не исчезают, но вы осознаёте, чтó чувствуете, и сами выбираете, как отвечать на тот или иной стимул. Эмоционально гибкие люди устойчивы к стрессу, мобильны и способны подстраиваться под быстро меняющийся мир, сохраняя открытость и увлеченность.

О вреде позитивного мышления

Потребительская культура настойчиво внушает: все, что вас не устраивает, можно выбросить или заменить, в том числе негативные переживания. Однако отрицательные эмоции совершенно необходимы – если не для обеспечения физического выживания, то для осознания внутренних процессов. Попытки игнорировать свои мысли и чувства лишь способствуют их усугублению. ...


Другие книги на эту тему

Те, кто прочитал это краткое изложение, также читали

Привычки лидера
7
HBR Guide. Эмоциональный интеллект
8
План Б
8
Не программируйте ребенка
8
Стальная воля
7
Меня никто не понимает!
8

Связанные каналы

Комментарии к изложению