Эмоциональная смелость

Как брать ответственность на себя, не бояться сложных разговоров и вдохновлять других

Манн, Иванов и Фербер, 2019

15 分钟阅读

5 个要点速记

可用文本

看看什么内容？

Развивайте эмоциональную смелость, чтобы перестать откладывать сложный разговор.

Рейтинг редакции

Характеристики

Практические советы
Конкретные примеры
Источник вдохновения

Рецензия getAbstract

И дома, и на работе порой приходится участвовать в неприятных разговорах, которые часто заканчиваются эмоциональным всплеском. Питер Брегман, коуч и лектор, предлагает читателям инновационный подход из четырех компонентов, помогающий развить “эмоциональную смелость”. Этот подход выбрали для себя многие успешные руководители. Если вы СЕО, которому предстоит принять важное решение относительно будущего вашего бизнеса, менеджер, который хочет перестроить работу своей команды для более эффективного взаимодействия, или родитель, который стремится к мирному общению с ребенком, – эта книга настроит вас на правильный лад при обсуждении трудных тем.

Краткое содержание

Эмоциональная смелость помогает принимать неприятные чувства как должное. Без “готовности испытывать любые эмоции” трудно решиться на смелый шаг или сложный разговор.

Приходилось ли вам перед предстоящим трудным разговором переживать целую гамму неприятных чувств – внутреннюю дрожь, подавленность, стресс? Чем это объясняется – вы опасаетесь реакции другой стороны или боитесь потерять самообладание? Все просто: мы стремимся уйти от трудного разговора, потому что не хотим испытывать негативные чувства. У нас не хватает духа переживать сильные чувства, в особенности отрицательные. Мы избегаем интенсивных эмоций. А значит, нам не хватает “эмоциональной смелости”.

Неспособность принимать негативные чувства как данность снижает вашу продуктивность и ограничивает вас в действиях. Развив в себе готовность переживать неприятные, порой болезненные чувства, вы повысите свою эффективность и расширите возможности в профессиональной и личной жизни.

Вести трудные разговоры и мобилизовать себя и других на действия талантливым руководителям помогают “четыре элемента поведения”.

Элемент первый: развивайте уверенность в себе.

Будьте верны себе при любых обстоятельствах и не стремитесь подстроиться под других. Чтобы поступать не так, как все, и сопротивляться давлению социального окружения, нужно укреплять уверенность в себе. Начните с формулирования ценностей и принципов, которые для вас важны, и подумайте, чем вы готовы ради них поступиться. Готовы ли вы, к примеру, рискнуть своей должностью или почувствовать свою незащищенность? Чтобы поступать в соответствии со своими ценностями, нужно установить прочную связь со своим внутренним “я”, например, с помощью медитации. Это позволит вам спокойно реагировать на любое давление и сохранять душевное равновесие.

Об авторе

Питер Брегман – основатель и директор Bregman Partners, Inc., компании, помогающей организациям создавать сильные и успешные команды. Проводит конференции и семинары на темы развития лидерских навыков, организационных изменений, производительности и эмоциональной смелости.