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The Rational Reminder Podcast

The Rational Reminder,

5 мин на чтение
3 основных идей
Аудио и текст

Что внутри?

Achtsamkeitsmeditation ist keine esoterische Übung, sondern ein alltagstaugliches Werkzeug, um Selbstwahrnehmung und Entscheidungsfindung zu verbessern.

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Bewertung der Redaktion

7

Qualitäten

  • Unterhaltsam
  • Inspirierend

Rezension

Was passiert, wenn ein erfolgreicher Nachrichtensprecher mitten in einer Livesendung eine Panikattacke erleidet? Für Dan Harris war dies kein Karriereknick, sondern ein Wendepunkt. In dieser Podcastfolge von The Rational Reminder erzählt der Bestsellerautor eindrucksvoll, wie ihn diese Erfahrung zur Achtsamkeitsmeditation führte – und wie diese Praxis ihm half, Stress abzubauen, klarer zu denken und dadurch bessere Entscheidungen zu treffen – selbst in einer hektischen Berufswelt. Ein inspirierendes Plädoyer für mehr Achtsamkeit, das auch Skeptiker überzeugt.

Zusammenfassung

Achtsamkeitsmeditation steigert die Selbstwahrnehmung und Konzentration und reduziert Stress.

Der ehemalige Nachrichtensprecher Dan Harris hielt Meditation lange Zeit für esoterischen „Hippie-Quatsch“. Seine skeptische Sichtweise sollte sich jedoch schlagartig ändern, als er während einer Livesendung eine Panikattacke erlitt. Auf der Suche nach wirksamen Strategien gegen Stress und Angstgefühle stieß Harris auf eine Praxis, die sein Leben nachhaltig veränderte: die Achtsamkeitsmeditation. Diese einfache, aber wirksame Methode hat ihren Ursprung im buddhistischen Glauben und fördert die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments sowie das wertfreie Beobachten von Gedanken und Gefühlen.

Achtsamkeitsmeditation verbessert Selbstwahrnehmung und Konzentration und sie fördert innere Ruhe. Studien belegen, dass tägliches Meditieren zudem den Blutdruck senkt, das Immunsystem stärkt und die Aktivität in den Gehirnregionen reduziert, die für Stressreaktionen verantwortlich sind. Meditation ist wie Muskeltraining fürs Gehirn: Positive Effekte zeigen sich nur bei regelmäßigem Üben.

Über den Podcast

Dan Harris hostet den Podcast 10% Happier und ist Autor. Benjamin Felix und Cameron Passmore hosten zusammen den Podcast The Rational Reminder.

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