Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

À Prova de Estresse

Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

À Prova de Estresse

Um plano de ação

Pan Macmillan,

15 мин на чтение
8 основных идей
Аудио и текст

Что внутри?

O estresse crônico compromete a sua saúde e impede a conexão humana – as duas coisas que fazem as pessoas se sentirem realizadas.


Avaliação Editorial

8

Qualidades

  • Analítico
  • Baseado na Ciência
  • Aplicável

Recomendação

As pessoas podem realizar todo o seu potencial apenas quando estão mental e fisicamente saudáveis e se conectam umas com as outras. No entanto, muitos indivíduos sofrem com doenças físicas e mentais crônicas que afetam negativamente a sua vida pessoal e profissional. Neste livro prático, o educador de saúde e desempenho Richard Sutton identifica as barreiras – particularmente o estresse crônico – que impede as pessoas de prosperar. Ele oferece um plano de ação para ajudar os líderes a criarem um ambiente de trabalho que apoie o bem-estar dos funcionários.

Resumo

O estresse é uma resposta emocional a situações desafiadoras.

Os seres humanos sempre experimentaram estresse. O estresse surge essencialmente do medo: historicamente, medo de um predador; hoje em dia, medo de um ataque de um criminoso ou medo de perder um ente querido, a sua casa ou o seu emprego.

Circunstâncias angustiantes afetam a amígdala do seu cérebro, que envia um sinal de alerta ao hipotálamo – o centro de comando do cérebro. O cérebro inunda o corpo com adrenalina e o coloca em alerta máximo. A resposta ao estresse prepara você para uma ação de emergência imediata. Ele direciona recursos para o cérebro, coração e músculos, e desliga outras funções corporais. A visão melhora, as sensações se intensificam e o pensamento acelera. O estresse agudo pode até levar a um aumento do limiar de dor e a um melhor sistema imunológico.

De certa maneira, portanto, as pessoas podem se beneficiar de uma resposta ao estresse. A resposta natural ao estresse é provavelmente uma das razões pelas quais os humanos sobreviveram em um passado remoto, quando enfrentavam ameaças frequentes de predadores. No mundo de hoje, uma pequena quantidade de estresse de curto prazo...

Sobre o autor

Richard Sutton é educador e consultor de saúde e desempenho. Ele lecionou em programas de pós-graduação nas áreas de gestão da dor, saúde e desenvolvimento atlético, e presta consultoria a empresas líderes em resiliência ao estresse, engajamento de funcionários e produtividade. Ele é o autor de The Stress Code: From Surviving to Thriving.


Comente sobre este resumo

Mais deste tópico

Relacionados a habilidades

Трансформация ИИ
Развивайте членов команды
Откройте для себя экономику
Повышение эффективности работы команды
Поддерживайте культуру инноваций
Формирование командной культуры
Отдел кадров
Повышайте свою культурную осведомленность
Инновации
Управление
Мастер совместной работы
Личностный рост
Содействие многообразию, равноправию и инклюзивности
Мягкие навыки
Понять искусственный интеллект
Понять инновации
Понять организации
Тенденции рынка труда
Тренировать людей
Стратегическое лидерство
Сотрудники-наставники
Чемпион по разнообразию
Проводите изменения без авторитетов
Руководство удаленными или гибридными командами
Понимание влияния ИИ на работу
Понимание организационных изменений
Улучшение дизайна физического рабочего пространства
Лидерство в кризисных ситуациях
Поддерживайте баланс между работой и личной жизнью
Укрепляйте свою устойчивость
Узнайте о сдвигах в обществе
Повысьте концентрацию внимания
Руководить этично
Спите спокойно
Стареть хорошо
Культивируйте позитив
Понимание подходов к руководству
Работайте удаленно
Новые модели работы
Преодолевать трудности лидерства
Формирование организационной культуры
Управление людьми и талантами
Жить хорошо
Управление изменениями
Практика осознанности
Повышение эффективности работы сотрудников
Руководите собой
Управление отношениями с сотрудниками
Управляйте своим лидерским влиянием
Развивать лидеров
Новые технологии работы
Влияние технологий на работу
Новые подходы к руководству
Руководить инклюзивно
Обеспечьте психологическую безопасность
Практикуйте служивое лидерство
Улучшите свое психическое здоровье
Исполнительное руководство
Поддерживайте психическое здоровье сотрудников
Справиться со стрессом
Поддерживайте хорошее самочувствие сотрудников
Создание и поддержание благополучия
Будущее работы
Лидерство через изменения
Лидерство
Навыки работы на рабочем месте
Практика трансформационного лидерства
Станьте более продуктивным