Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Sobrecarregados

Зарегистрируйтесь на getAbstract, чтобы получить доступ к этому краткому изложению.

Sobrecarregados

A alternativa da meditação mindfulness

Wiley,

15 мин на чтение
10 основных идей
Есть текстовый формат

Что внутри?

Fuja da exaustão e do estresse através da meditação mindfulness.


Avaliação Editorial

8

Qualidades

  • Aplicável

Recomendação

Muitos profissionais hoje em dia se sentem sobrecarregados e esgotados. As origens deste estresse podem estar nas promoções ou no aumento das responsabilidades no trabalho, nos processos de downsizing ou reestruturações corporativas, nas tecnologias sempre conectadas e em outros aspectos da vida moderna. O coach de lideranças Scott Eblin mostra como gestores e profissionais ocupados podem desenvolver um estado de “mindfulness” através da atenção plena e da intenção. Ele criou o modelo do “GPS Vital” para ensinar você a dar o seu melhor em casa, no trabalho e na comunidade. Ele sugere rotinas que vão aprimorar a sua saúde mental, espiritual, física e relacional através de exercícios, meditação, leituras e interações pessoais, sempre buscando uma visão mais ampla da vida. A getAbstract recomenda as dicas do autor a todas as pessoas que vivem assoberbadas e sonham com um melhor equilíbrio entre as suas vidas pessoais e profissionais.

Resumo

Caso você esteja se sentindo sobrecarregado

John é dono de uma empresa de consultoria. Em uma recente viagem a Los Angeles, viu-se obrigado a trabalhar 17 horas seguidas. Ele precisou fugir do tráfego complicado, fazer uma chamada para a Dinamarca enquanto dirigia, participar de uma reunião durante todo o dia, deixar um cliente no aeroporto, participar de uma conferência telefônica à noite, jantar sozinho e preparar-se para o dia seguinte com uma leitura nos e-mails.

Cada vez mais, gerentes e profissionais relatam que as suas vidas parecem fora de controle devido às pressões econômicas e ao crescente uso da tecnologia. Conforme as empresas passam por processos de downsizing, vão aprendendo a fazer mais com menos recursos e os seus colaboradores enfrentam a “bênção e maldição” da ascensão dos smartphones. Estes aparelhos podem ser divertidos, porém nos obrigam a trabalhar 24 horas por dia. Uma pesquisa junto a executivos, gestores e profissionais identificou que estes profissionais utilizam os smartphones 43% do tempo.

Cultivando um estado de “mindfulness” ou atenção plena

Em 1979, Jon Kabat-Zinn, da Universidade de Massachusetts...

Sobre o autor

Scott Eblin, coach de executivos, cofundador e diretor do Grupo Eblin, oferece vídeos gratuitos sobre respiração, meditação, yoga e gratidão no website ootma.eblingroup.com.


Comente sobre este resumo

Mais deste tópico

Relacionados a habilidades

Будьте эмоционально интеллигентны
Общайтесь эффективно
Повышение эффективности работы сотрудников
Отдел кадров
Лидерство
Мастер совместной работы
Мягкие навыки
Проводите эффективные совещания
Поддерживайте хорошее самочувствие сотрудников
Избегайте проволочек
Определите свои сильные стороны
Превосходно вести беседу
Управляйте своим лидерским влиянием
Личностный рост
Преодолеть одиночество
Создайте свое присутствие
Культивируйте позитив
Укрепляйте свою устойчивость
Руководите собой
Управляйте своими эмоциями
Ешьте на здоровье
Найти смысл
Овладейте навыками межличностного общения
Навыки работы на рабочем месте
Стройте прочные отношения
Формирование полезных привычек
Приобретите физическую форму
Справиться со стрессом
Развивайте самосознание
Поймите себя
Найдите свое предназначение
Практикуйте заботу о себе
Воспитывайте в себе самодисциплину
Установите границы
Управляйте своим временем
Повысьте концентрацию внимания
Живите осознанно
Станьте более продуктивным
Создание и поддержание благополучия
Развивайте самообладание
Поддерживайте баланс между работой и личной жизнью
Спите спокойно
Улучшите свое психическое здоровье
Жить хорошо
Практика осознанности