Триггеры

Формируй привычки – закаляй характер

Манн, Иванов и Фербер, 2018

15 分钟阅读

10 个要点速记

可用文本

看看什么内容？

Не допустите того, чтобы ваша жизнь зависела от триггеров, на которые вы реагируете непредсказуемым образом.

Рейтинг редакции

Характеристики

Новаторская концепция
Практические советы

Рецензия getAbstract

Известный коуч Маршалл Голдсмит разработал метод, помогающий осуществить самую труднодостижимую для взрослого человека цель – изменить модели своего поведения. Вместе с соавтором Марком Рейтером он описывает ситуации, события, людей и даже звуки, которые могут стать “триггером”, или пусковым механизмом: они заставляют сорваться и отреагировать таким образом, о котором мы позже сожалеем. Плохие привычки способны сделать любого человека несчастным. Очень немногим людям удается от них избавиться, но в этом руководстве объясняется, как этого добиться: нужно разобраться, чтó является для вас триггером, и взять эти триггеры под контроль. Рекомендуемые в пособии несложные инструменты помогут всем, кто решил измениться.

Краткое содержание

Самое трудное

Итак, вы дали себе обещание измениться. Вы даже начинаете что-то для этого делать, но добиться серьезных долгосрочных изменений вам не удается. Или удается, но крайне редко. В особенности это непросто, когда дело касается других людей. Как бы ни было трудно, к примеру, бросить курить, это оказывается все же легче, чем изменить ситуацию, которую вы не можете полностью контролировать и которая требует взаимодействия с людьми. Вместо того чтобы шаг за шагом менять свои модели поведения, вы продолжаете делать все на старый лад, сожалея о своей слабости и о том, что никаких улучшений не наблюдается.

Например, вы даете себе обещание: “Я стану образцовым семьянином” или: “Я налажу взаимоотношения с коллегами”. И здесь на вашем пути сразу же встают препятствия. То окружающие не хотят идти вам навстречу, то у вас слишком много работы. Из-за стресса или усталости от вашей решимости регулярно интересоваться у своих близких, как у них прошел день на работе или в школе, не остается и следа, – не говоря уже о том, чтобы внимательно выслушивать их рассказы. Вы придумываете себе всяческие оправдания и постоянно сбиваетесь с избранного пути.

Об авторах

Специализирующийся на работе с руководителями коуч Маршалл Голдсмит преподает в Дартмутской школе бизнеса. Среди предыдущих его книг, также написанных в соавторстве с Марком Рейтером, – бестселлеры “Прыгни выше головы! 20 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы покорить вершину успеха” и “Mojo. Как его получить, как его сохранить и как вернуть, если вы его потеряли”.