浓缩精编版 减压增效

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减压增效摘要
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评级

7

关键特征

  • 实用性

导读荐语

艾米·伯恩斯坦既是一位精神治疗医师,也是一位合气道练习者,她在本书中教你如何和压力做朋友。压力可以是令人窒息的负担,但你也可以把压力转化为生活的动力和能量,让你提高在工作和家庭中的自我感知。伯恩斯坦在书中给出了详细的分步指导,还讲解了一些十分有用的个人练习方法和团队练习方法,帮助你将压力转化为正能量并且消除压力。她还在书中介绍了古代人和当代人对身体及体能潜力的认识。德高望重的管理学大师彼得·德鲁克认为:“作为一名管理者,你最重要的工作就是管理好自己的能量,然后再帮助周围人的调节其能量。”伯恩斯坦以更为东方的视角来看待压力;练过瑜伽、普拉提或者接受过针灸治疗的人,对这些不会感到陌生。她以精神治疗医师的严谨态度,结合自己对“气”的理解,创造出了意义重大且实用的减压项目。getAbstract向所有需要更好地应对压力的人推荐她的方法。如今,几乎所有人都需要更好地应对压力。

关于作者

艾米·伯恩斯坦(Aimee Bernstein)是“开放心灵历险会”的主席,也是一位领导力和个人发展咨询师、精神治疗医师、执行教练兼组织顾问。

 

浓缩书

你的本质能量

人有强大的体能。日本人将体能称为“气”。当你自身的“气流”与周围的“能量场”正向结合时,便会产生神奇的效果。你需要让自己的气与这种存在于宇宙间任何角落的能量场连接起来,每个人都能完成这种连接,都可以由此体验到“心智、身体和能量”的充沛状态。进入这种状态后,你就会变得自信、平和,充满力量,摆脱压力。爱因斯坦是这样解释这一概念的:“一切都是能量,这便是一切的存在。”量子物理学认为“人是能量体,生活在能量的海洋中”,这片能量的海洋是“一种电磁振动,通过传送信息而组成所有的生命并且连接所有的生命”。

若要让生活变得和谐,你需要有强大的“能量(气)”。你传递出来的能量必须要比世界传递给你的能量更强。如果没有强大的能量(气)连接,你就会感到“精疲力竭、焦躁不安、害怕、精神紧张”。演说家和演员都会利用他们的气将演出压力转化成活力和能量,为自己的表现助力。成功的运动员将这种能量连接称为“进入了状态”。美国全国篮球协会职业联赛传奇选手比尔·罗塞尔说:“进入状态后,我几乎能感受到下一场比赛会是什么情况,下一次投篮会在什么情况下出现。”

压力也可以是正能量

压力指的是“与某个表面接触的物体、流体等将力(力量、能量、动力)施加到该表面”。大多数人认为压力是负面的东西,就像令人讨厌的紧张状态...


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