浓缩精编版 工作中欣然前行

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工作中欣然前行摘要
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评级

7

关键特征

  • 洋洋洒洒
  • 引人入胜
  • 启发灵感

导读荐语

人人都经历过崩溃,这就是生活。而勇气会让你在逆境中振作起来,拭去身上的尘土,重新回到游戏之中。乔伊·鲍德里奇的这本指导手册激动人心而又符合常识,强调了人类坚忍不拔的品质。她为读者提供了一系列心理与心灵练习技巧。这些内容并不新颖,但本书有助于读者对其快速进行了解。鲍德里奇坚信积极的自我对话富有力量,这种观点在80年代或许不受欢迎,但她在“宝贵信息”一节和语录集中提供了许多应对问题的技巧、策略和战略。作者对积极思考和正念冥想的必要性做了非常精彩的叙述,让本书变得更加有趣易读,正如一匙糖能够让药品变得容易下咽。鲍德里奇乐观热情、善于鼓舞他人,她将为你的阅读带来快乐,正如同本书的标题一样。

关于作者

乔伊·鲍德里奇(Joy Baldridge)创立了鲍德里奇国际研讨会,她是商业地产顾问兼商业服务提供商,也是一名大会主讲人、企业顾问和TEDx主持人。

 

浓缩书

挑战

所有人的生活都会遇上问题,有时甚至非常棘手。幸运的是,我们可以学会积极、成熟、高效地思考,从而正确处理压力,让自己变成更有责任心、斗志和魅力的人。利用有效的策略、战略、工具和技巧,你能更好地应对困境,同时保持积极乐观的心态,充满希望和智慧。你需要保持敏锐,也要寻求智慧,才能在面对挑战时打起精神。

 

与“WAF”说再见

“WAF”是“烦恼、焦虑和恐惧”的缩写。WAF并不罕见,且具有很强破坏性,但正确的知识和态度能让我们甩开它们。《今日心理学》杂志报告称,“你所担忧的九成事情并不会发生。”面对WAF时,问问自己:这些事情发生的概率有多少。大多数时候,你的烦恼并不会变成现实。

你可以利用“PAR”法应对WAF,即“预防、了解、释放(prevent, acknowledge and release)”。你需要制定计划,从而预防困境。你也需要思考现实情况,了解你所烦恼的事情,并通过直面困难来释放焦虑。PAR法就是自我报告;它能让你充分了解自身难题,从而放下恐惧。

 

疯狂...


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