浓缩精编版 心理学的强大工具
在查这篇文章吗？
我们有干货版诚意奉上
5分钟内get原文精华
评级
9 总体评价
导读荐语
一提到心理治疗，人们总会想到心理医生如何询问你的童年经历。但其实注重对童年期的精神分析只不过是心理治疗的一个分支。如果深入探究个人经历并不适合你，你还可以尝试认知行为疗法。这种方法有什么好处？我们又该如何通过它解决情绪问题？getAbstract将这篇文章推荐给深陷情绪问题的读者。
get新技能
- 在令人痛苦的事件中，认知重估如何使人受益；
- 为什么挑战人的思想和信念，会让其情绪的恢复能力变强；
- “思想记录”如何帮助受到情绪困扰的患者。
关于作者
戴维·斯巴拉（David Sbarra）是亚利桑那大学的心理学教授，也是社会连通性和健康实验室的主任。他的研究发表在《健康心理学》、《情绪》和《心理科学视角》等期刊。
