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评级

9

关键特征

  • 创新性
  • 实用性
  • 开眼界

导读荐语

一提到心理治疗,人们总会想到心理医生如何询问你的童年经历。但其实注重对童年期的精神分析只不过是心理治疗的一个分支。如果深入探究个人经历并不适合你,你还可以尝试认知行为疗法。这种方法有什么好处?我们又该如何通过它解决情绪问题?getAbstract将这篇文章推荐给深陷情绪问题的读者。

关于作者

戴维·斯巴拉(David Sbarra)是亚利桑那大学的心理学教授,也是社会连通性和健康实验室的主任。他的研究发表在《健康心理学》、《情绪》和《心理科学视角》等期刊。

 

浓缩书

认知行为疗法(cognitive behavioral therapy ,即CBT)通过更加技术性和客观的方法,用多种工具重构情境,以缓解患者的负面情绪,并鼓励其积极行为。...


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