浓缩精编版 快乐法则

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快乐法则摘要
现在就开始做更好的自己→
或者 看看我们为你准备了什么好计划

评级

8

关键特征

  • 实用性
  • 开眼界

导读荐语

想要更快乐却又不知从何开始?那就先从小事着手吧。编辑兼作者的塔拉·帕克-波普(Tara Parker-Pope)以科学为据,提出了一些简单易行而又富有成效的建议。遵循快乐法则,我们既能合理应对消极情绪、提升居家及职场上的幸福感,又能让身边的人也因自己而变得更快乐;我们不仅能发现友谊的惊人价值,还能知道为什么在很多情况下,放弃更能使人感到快乐。

关于作者

塔拉·帕克-波普(Tara Parker-Pope)博客Well的创始主编。她著有《为了更好:美满婚姻的科学》(For Better: The Science of a Good Marriage)一书。

 

浓缩书

科学家们通过大量实验研究什么使人变得快乐。他们给出了提升人幸福感的具体步骤:

  • “思维方式”——用苏格拉底反诘法分析和应对消极情绪。写下你的一个消极想法,然后问自己:我这么想有什么依据吗?我是通过事实还是情绪得出这个结论的...

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延伸专题

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    W. L. 3 个月 前
    快乐是人的需求得到了满足.于是生理.心理上表现出的一种反应。快乐是一种感受良好时的情绪反应,常见的成因包括感到健康、安全、爱情和性快感等。遵循快乐法则,我们既能合理应对消极情绪、提升居家及职场上的幸福感,又能让身边的人也因自己而变得更快乐;我们不仅能发现友谊的惊人价值,还能知道为什么在很多情况下,放弃更能使人感到快乐。积极地分析和应对消极情绪比单纯地压抑它们更有积极作用。舒适整洁的环境会大大提升你的幸福感。快乐是会传染的,你的朋友积极乐观,你也很有可能更加快乐。快乐常见的表达方式是笑。生活和工作都要快乐去对待,提高幸福感。
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    3 个月 前
    现代生活节奏加快,工作生活压力巨大,每天总感觉郁闷不快乐,想要快乐却又不知从何开始?那就先从小事着手吧。 <br>快乐其实很简单,首先要专注于生活本身。 <br>当你吃东西的时候,专注于食物的味道以及咀嚼的感受。 <br>当你走路的时候,专注于路面,四周风景,以及路人。 <br>当你洗澡的时候,专注于水的温度,水流经过身体的感受。 <br>生活变得最原始最简单的时候,至少没那么多的失落感,会让你更加快乐。