此刻聆听
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女性如何在工作中获得更多关注，其意义何在

克里斯·戴维森
Active Presence Limited, 2015
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评级

8

关键特征

  • 创新性
  • 实用性

导读荐语

大多数女性职员都感觉她们所发出的声音没有男同事的那么有分量。作为企业发言人和女权支持者，克里斯·戴维森认为这种话语障碍的确存在：它既是身体层面的，也是文化层面的。解决身体障碍问题意味着你要锻炼自己的声肌，使其发出洪亮之音。跨越文化障碍则意味着你要学会欣赏“女性的”协作交流模式。这种模式让你可以采用相关的个人故事来阐述重要想法，这些故事会在你和听众之间建立起难忘的情感联系。戴维森详细讲解了发表精彩演讲的每一个步骤，还阐释了如何在各种企业沟通交流活动中利用你的演讲技能有效传递自己的信息。虽然戴维森这本以用户为中心的书是为女士所作，getAbstract发现它对身处企业之中任何一个想要发出有力声音和展现自信面貌的人都大有助益，包括那些对自己的表达能力不甚满意的商人。

浓缩书

紧张情绪是一种身体反应

你的身体会产生一种紧张感，提醒自己面临危险。对人类始祖而言，压力荷尔蒙肾上腺素的作用是刺激他们战斗或逃跑，以降服或躲避可能的捕食者。当被惊恐触发时，肾上腺素会给你的大腿肌肉和双臂肌肉输送额外的血液，使其预先发起抖来。这时你的呼吸会变得急促起来，声音开始颤抖。

当你的身体面临危险时，紧张情绪还是能够发挥必要作用的。有的时候，肾上腺素会多管闲事。当你在会议上艰难地发言或者在演讲时面临未知困难时，不必要的肾上腺素却悄然而至，让你的腿和声音都颤抖。这种情况下，肾上腺素也就从救命者变成了坏事者。

从肺部排出空气是你发声的必要步骤。紧张情绪会让你的呼吸变得急促，打乱强有力的平缓气流。你原本就开始颤抖的声音可能因此而变高并且带入呼吸声。更糟糕的是，听众能够感受到你的不适，甚至还会做出反应。此时你更加敏锐地感觉到自己的紧张情绪，身体的荷尔蒙水平提高。这些身体反应会造成一种恶性压力循环。

尽管呼吸通常是自然而然产生的，但它是一种你能够学会掌控的身体机能。通过有节律的深呼吸，你可以舒缓身体的紧张感。当声音恢复了自信时，你就能打破肾上腺素的恶性循环困境。

关于作者

克里斯·戴维森（Chris Davidson）是一位获奖作者，公共演讲人，企业交流顾问。2002年他创立了自己的公司“积极展示”（Active Presence）。

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