浓缩精编版 睡眠二三事

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睡眠二三事摘要
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评级

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10 重要性

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导读荐语

睡眠不足不可小觑,但睡眠似乎并不受人重视。人们一方面喝咖啡或功能饮料提神,另一方面又服用药物助眠。《大西洋月刊》资深编辑、医学博士詹姆斯•汉布林(James Hamblin)意识到了人们对于睡眠的纠结心态,并研究了人的自然生理节律紊乱对其身心产生的影响。getAbstract向每一位读者推荐这篇文章,希望大家能了解睡眠不足会对大脑和身体产生什么影响。

get新技能

  • 为什么睡眠不足会产生严重隐患;
  • 咖啡因如何在人体内产生作用;
  • 如何保证身体所需的睡眠。
 

关于作者

詹姆斯·汉布林(James Hamblin)是《大西洋月刊》(The Atlantic)的资深编辑、医学博士,以及《如果身体会说话》(If Our Bodies Could Talk)节目的主持人。

 

浓缩书

睡眠不足会产生与醉酒相似的症状

长期睡眠不足会严重影响人的健康。睡眠不足还会产生与醉酒相似的症状:认知技能显著降低,以及意识不清。所以,人在过度疲劳的状态下,想要保持跟以往同样的精神状态是不可能的...


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