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睡眠二三事

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睡眠二三事

该不该喝咖啡提神?该不该借助药物入眠?我们能控制自己的睡眠吗?——资深医学博士教你,如何在这个焦虑的时代睡一个好觉

The Atlantic,

5 分钟阅读
5 个要点速记
可用文本

看看什么内容?

睡眠不足不仅影响正常的生活,还会产生许多潜在隐患。



评级

9

关键特征

  • 创新性
  • 科学性

导读荐语

睡眠不足不可小觑,但睡眠似乎并不受人重视。人们一方面喝咖啡或功能饮料提神,另一方面又服用药物助眠。《大西洋月刊》资深编辑、医学博士詹姆斯•汉布林(James Hamblin)意识到了人们对于睡眠的纠结心态,并研究了人的自然生理节律紊乱对其身心产生的影响。getAbstract向每一位读者推荐这篇文章,希望大家能了解睡眠不足会对大脑和身体产生什么影响。

浓缩书

睡眠不足会产生与醉酒相似的症状

长期睡眠不足会严重影响人的健康。睡眠不足还会产生与醉酒相似的症状:认知技能显著降低,以及意识不清。所以,人在过度疲劳的状态下,想要保持跟以往同样的精神状态是不可能的...

关于作者

詹姆斯·汉布林(James Hamblin)是《大西洋月刊》(The Atlantic)的资深编辑、医学博士,以及《如果身体会说话》(If Our Bodies Could Talk)节目的主持人。


恭喜你又学完了一篇干货!复述、评论及做笔记是对知识最大的致敬↓

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    薛. 2 年 前
    好的睡眠对我们极其重要,我们应当重视我们的睡眠时间以及睡眠质量,睡觉之前玩电子设备的坏习惯应该戒掉。必要的熬夜也尽量不使用咖啡强行提神,这样对身体会有很大的伤害。在生活中也确实是如此,当自身有了困意的时候,玩一会电子设备就会很难入睡,第二天身体会异常疲惫,而这时候,人们往往会选择咖啡提神,决定晚上睡个好觉,结果又会因为夜间玩电子设备而形成恶性循环,这大概就是现在有的年轻人身体不如上了年纪的人的原因吧,睡眠应该引起我们足够的重视。

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