浓缩精编版 让大脑自由

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让大脑自由摘要
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评级

9

关键特征

  • 创新性
  • 实用性

导读荐语

这本书既是研究人类大脑的科学著作,又是教导读者如何最佳地发挥大脑功能的实用指南。约翰·梅迪纳展现出了他热情和积极向上的人格魅力,在书中,他很巧妙地结合生活中的实践故事来阐述自己的观点。偶尔,他会忘记为那些完全不了解这方面内容的读者解释来龙去脉,也就未能清楚地解释其全部观点及比喻。然而,他还是全面地概述了关于人类大脑的研究现状,并有意识努力地实践自己的主张。正如研究结果希望他所做的那样:他重复强调有关信息,利用生动的实例来吸引读者。为了从视觉和听觉方面来强化书中所讲的内容,出版商还为读者提供了额外的DVD。梅迪纳对其主要观点进行了归纳,提纲挈领地阐明了他的发现如何能运用到现实世界和日常生活中。getAbstract倾力推荐本书给广大的父母、教育工作者、人力资源专家、企业高管,以及所有希望帮助自己、自己的孩子或学生,以及自己的员工充分发挥最大智力潜能的人们。

关于作者

约翰·梅迪纳(John Medina)是西雅图太平洋大学脑应用研究中心主任,兼任华盛顿大学医学院生物工程系教师。

 

浓缩书

既复杂又神奇的人类大脑

研究人员利用脑部扫描及其他技术来了解人类的大脑究竟是怎样运转的。虽然尚存众多不解之谜,但以下12条大脑“定律”基本上概述了科学所知的人类大脑——这部神奇的计算装置。

1.“运动”——身体不动,脑子不转

身体活动对于保持身心的最佳状态至关重要。已退休的电视健身节目大亨杰克·拉兰纳(Jack La Lanne)就是一个最好的例子。为庆祝自己70岁的生日,生日当天他在加利福尼亚州的长滩港跳入水中畅游,横跨了停泊在那里的满载乘客的70艘游船,他的健身历程和健康饮食使他常葆敏锐的头脑和机智的幽默。

人类学家注意到,古人类每日要行走十几英里来四处寻找食物,他们的大脑因频繁的日常体力活动而得以进化。由于人类的大脑是在体力活动的熔炉中打造出来的,所以如果你想充分发挥智商,就必须进行身体运动。那些久坐沙发、咀嚼薯片的电视迷们随着体能的下降也会失去智力天赋。就算你过去忽略了这些,如今要想重新焕发你的智能,就开始有氧运动吧。仅仅每周数次,每次散步半小时就能大大提升你的认知能力,减少老年痴呆的风险。

一些无法集中注意力的儿童能从体育活动中获益。运动能让血液输送更多的氧气顺利地进入细胞组织,清除食物代谢后残留在体内的有毒物质...


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