Skip navigation
Cómo vencer el agotamiento en el trabajo
Libro

Cómo vencer el agotamiento en el trabajo

Por qué los equipos guardan el secreto del bienestar y la resiliencia

Wharton School Press, 2021 more...

Comprar el libro


Clasificación editorial

7

Cualidades

  • Revelador
  • Importante
  • Interesante

Reseña

¿Se siente agotado? No está solo. En este útil libro, Paula Davis, experta en agotamiento, presenta las causas del estrés laboral y analiza cómo mitigar sus daños. Las organizaciones y los individuos pueden reducir el agotamiento, argumenta, si realizan pequeños ajustes en su mentalidad, sus horarios y sus flujos de trabajo. Davis sugiere evaluar qué es importante para usted y analizar su horario. Si dedica menos del 20 % de su día a tareas que le apasionan, es vulnerable al agotamiento. Sin embargo, si ajusta su lista de tareas diarias, puede inmunizarse contra el agotamiento.

Resumen

El agotamiento es una epidemia.

Los militares acuñaron el acrónimo VUCA, que en español se refiere a volátil, incierto, complejo y ambiguo, para describir la estremecedora niebla de la guerra. Los civiles también luchan por adaptarse a un mundo de cambios incesantes y exigencias cada vez mayores. El agotamiento afecta a los trabajadores de todos los sectores, incluidos el financiero y el tecnológico. En el caso de los médicos, el agotamiento amenaza la salud no solo del médico que padece de fatiga laboral, sino también de sus pacientes. Los médicos agotados son más propensos a cometer errores.

Tres síntomas caracterizan el agotamiento:

  • Fatiga extrema – El estrés laboral crónico puede llevarle al agotamiento físico y emocional. Los síntomas físicos suelen incluir dolor de cabeza, insomnio y dolor crónico. Los síntomas psicológicos pueden incluir ansiedad y depresión.
  • Una perspectiva hastiada Las víctimas del agotamiento se vuelven más cínicas y menos empáticas. Los colegas y los clientes se convierten en una fuente de molestia más que de inspiración. La irritabilidad...

Sobre la autora

Paula Davis, que colabora con Forbes, Fast Company y Psychology Today, es fundadora y directora ejecutiva del Stress & Resilience Institute.


Comentarios sobre este resumen

Más sobre esto

Skills Relacionados

推进职业发展
提升情商
变得更加适应变化
提高工作效率
建立自信
职业发展
开发创新产品
数字化转型
增强网络安全,防止商业系统中的网络攻击,有效提升网络安全协议,实施网络安全措施以保护,增强数字防御以
创业
培养创新文化
人力资源
领导力
健康生活
管理学习与发展,制定企业学习战略,管理员工学习路径,评估团队的发展需求,优化学习资源分配,评估培训项
管理
精通协作
应对领导挑战,处理工作中的复杂领导困境,有效应对具有挑战性的领导场景,克服团队领导中的障碍,识别领导
个人成长
促进多样性、公平与包容
塑造组织文化
增强数字素养
理解创新
职场技能
鼓励实验精神
激励团队
增强团队敏捷性
领导自我
管理团队和部门
提升专注力
领导远程或混合团队
提升员工体验
提升韧性
虚拟协作
应对职场政治
培养灵活性
发挥创意
建立心理安全感
发展自我意识
培养积极心态
管理情绪
理解创造力
理解动机
促进协作
管理人员和人才,在变革期间有效处理团队动态,实施人才保留策略,高效解决复杂的劳动力挑战,与员工进行有
勇于脆弱
激励自己
建立安全文化,促进团队中的安全意识,将安全意识融入日常运营,倡导网络安全的持续学习,培养积极的网络安
提升团队表现
支持员工心理健康
建立团队凝聚力
创新
软技能
发展自我掌控力
发展思维能力
优化办公空间设计
管理团队边界
克服自我怀疑
促进开放沟通
理解团队动态
培养团队文化,创建强大的团队认同感,鼓励开放的团队讨论,促进共同的团队价值观,有效地认可团队成就,平
管理压力
加强团队协作,协调项目的团队工作策略,建立团队互动的协议,鼓励团队内的同伴合作,克服团队协作中的障碍
精通人际关系技巧
练习正念
远程工作,优化远程工作环境设置,保持家庭办公室的生产力,处理远程环境中的干扰,沟通远程角色中的期望,
寻找意义
克服挑战
推动团队绩效,创建团队有效性的框架,评估提升团队产出的策略,通过明确的指导增强团队协作,解决团队生产
改善心理健康
营造归属感
管理员工关系
克服孤独感
保障员工福祉
从事职业塑造
培养成长型思维
建立和维护福祉
建立强大关系
培养毅力
应用设计思维