Le calme est la clé

L’art de la maîtrise de soi, de la discipline et de la concentration

Alisio, 2021

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Concentrez-vous sur votre mental, votre corps et votre âme pour cultiver la sérénité.

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Classement éditorial

Caractéristiques

Révélateur
Exemples concrets
Stimulant

Commentaires

L’équanimité est une pratique spirituelle qui vise à atteindre le détachement et la sérénité, quelles que soient les circonstances. Cette démarche passe par une acceptation de soi-même, un lâcher-prise permanent et une solide assurance. Pour certains, elle est synonyme de paix de l’âme, d’égalité d’humeur ou de sérénité. Pour Ryan Holiday, écrivain et chroniqueur au New York Observer, l’équanimité, c’est ce parfait équilibre entre le mental, l’esprit et le corps. Pour atteindre cette harmonie, l’auteur propose de repenser nos automatismes et d’adopter des maximes simples, mais efficaces, dans notre quotidien. Un ouvrage indispensable, illustré de récits stimulants, pour tous ceux qui souhaitent reprendre en main le cours de leur vie, retrouver la quiétude et atteindre un état de paix intérieure dans un monde agité, bruyant et anxiogène.

Résumé

Pour muscler son mental, il faut développer une pensée claire et une vision limpide de la situation en présence.

Pensez à rester concentré. Pour cela, vous devez vous focaliser sur chaque tâche effectuée pour vivre pleinement l’instant présent. Ne vous souciez pas de l’avenir ou du passé, pensez plutôt à profiter du moment dans lequel vous choisissez d’exister. Si notre esprit vagabonde et digresse en permanence à la recherche d’un bonheur illusoire, le véritable cadeau c’est le moment que nous vivons maintenant. Lors de la rétrospective The Artist Is Present présentée au MoMA à New York en 2010, l’artiste Marina Abramovic est restée assise sur une chaise, immobile pendant 750 heures sur une période de 79 jours face à plus de 1500 inconnus. Renforcer son mental implique également de limiter le nombre de données qui nous submergent. En effet, nous sommes non seulement l’objet de sollicitations constantes dans notre monde actuel, mais nous nous entêtons également à vouloir traiter plus d’informations que nous ne pouvons en assimiler. Il nous faut accepter de ne pas « consommer l’actualité en temps réel » ou d’être en...

À propos de l’auteur

Ryan Holiday est écrivain et chroniqueur au New York Observer. Il est l’auteur du best-seller L’Obstacle est le chemin. Ses ouvrages sont traduits dans plus de trente langues.