Промывка мозга

Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек

Манн, Иванов и Фербер, 2020

15 Minuten Lesezeit

9 Take-aways

Text verfügbar

Was ist drin?

Не позволяйте культуре потребления диктовать вам, чем питаться, что чувствовать и о чем думать.

Рейтинг редакции

Характеристики

Практические советы
Четкая структура
Увлекательно

Рецензия getAbstract

Благодаря доступным сегодня новым технологиям и удобствам может казаться, что жизнь никогда не была столь прекрасна. Тем не менее миллионы людей чувствуют усталость, неудовлетворенность и подавленность. В своей книге врачи Дэвид и Остин Перлмуттеры объясняют, как из-за отдельных аспектов современной культуры, в частности зависимости от Интернета, хронический стресс, болезни и социальная разобщенность становятся обычным состоянием многих людей. Но ситуация отнюдь не безнадежна. Выключите свои устройства, прогуляйтесь на свежем воздухе, откажитесь от вредной пищи и больше спите. Этот рецепт гарантированно вас вылечит – причем совершенно бесплатно.

Краткое содержание

Особенности современной жизни вызывают у людей состояние тревоги и пессимизма.

В жизни каждого случаются моменты, когда приходится иметь дело с препятствиями, конфликтами и разочарованиями. Но сегодня многие вынуждены жить с непреходящим состоянием беспокойства, депрессии и разобщенности. Технологические инновации, которые позволяют нам легко совершать покупки, оставаться на связи с друзьями и семьей и даже подыскивать себе партнера, не приносят радости и удовлетворения. В действительности они-то и являются основными причинами стресса и депрессии.

Рекламные сообщения, влияющие на подсознание, усиливают склонность людей к получению мгновенного удовлетворения. Многие признают пагубные последствия неправильного питания, тем не менее продолжают питаться фастфудом и злоупотреблять другими вредными привычками.

Еда и напитки, которые попадают в организм, влияют на наши мысли и чувства. И наоборот, наш настрой и восприятие жизни влияют на то, какие продукты питания мы выбираем. Эти закономерности нещадно эксплуатируются рекламной отраслью: нас бомбардируют сообщениями о том, что вот этот продукт “изменит вашу жизнь”, а вот эта таблетка решит проблемы с весом. Такая обработка заставляет нас поверить в то, что ответственность за нездоровый образ жизни целиком и полностью лежит на нас самих; это приводит к хроническому стрессу, а затем – к необдуманному, еще более импульсивному поведению.

Об авторах

Дэвид Перлмуттер – невролог, член Американской ассоциации питания, обладатель профессиональных наград, автор книг о здоровье мозга. Остин Перлмуттер – терапевт высшей категории, изучающий последствия выгорания и депрессии и возможности профилактики хронических заболеваний.