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Décoder le stress
Livre

Décoder le stress

Comment survivre au stress et s’épanouir

Richard Sutton
Pan Macmillan, 2018

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Classement éditorial

9

Caractéristiques

  • Approche scientifique
  • Pratique
  • Bien structuré

Commentaires

Le consultant performance-santé Richard Sutton propose, à partir de données scientifiques, un compte rendu exhaustif sur le stress : en quoi il consiste, quels sont ses effets et comment le gérer. L’auteur affirme que, paradoxalement, le stress peut également contribuer à notre développement et notre épanouissement personnel. Entraîneur sportif et expert en performance, Sutton a travaillé avec des athlètes de haut niveau, des sportifs soumis à des niveaux de stress extrêmes. L’auteur propose ‘un modèle de résilience’ facile à mettre en pratique.

Points à retenir

  • Le stress est positif et négatif : un peu de stress peut aider les individus à progresser, trop peut en revanche les détruire.
  • Les athlètes professionnels sont constamment soumis au stress, sans laisser celui-ci prendre le contrôle de leur vie.
  • Le style de vie des athlètes d’élite met en évidence quatre étapes à suivre pour gérer le stress.

À propos de l’auteur

Richard Sutton, professeur en performance-santé, a conseillé des athlètes de haut niveau, des équipes olympiques ainsi que des fédérations sportives internationales. Il est également consultant auprès de grandes entreprises, notamment en matière de résilience au stress, de mobilisation des employés et de productivité.

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