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Besser fühlen

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Besser fĂĽhlen

Eine Reise zur Gelassenheit

Rowohlt,

15 min read
7 take-aways
Audio & text

What's inside?

Ein neuer Blick auf Gefühle – sowohl bekannte als auch unbekannte.

1×

Bewertung der Redaktion

9

Qualitäten

  • Wissenschaftsbasiert
  • Augenöffner
  • Ăśberblick

Rezension

Besser fĂĽhlen hält, was es verspricht: Der Leser lernt verschiedene GefĂĽhle besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Dank zahlreicher wissenschaftlicher Studien und Experimente sowie Beispielen aus dem Leben des Autors sind dessen Gedankengänge gut nachvollziehbar. Vieles aus dieser inspirierenden LektĂĽre lässt sich auch auf das eigene Leben anwenden. Einige Punkte sind nicht neu, andere dagegen durchaus, wie die Erläuterungen zu dem in der westlichen Welt kaum bekannten GefĂĽhl Tsewa. Eine Empfehlung fĂĽr alle, die sich genauer mit ihren GefĂĽhlen auseinandersetzen möchten.

Zusammenfassung

Wir können lernen, besser zu fühlen.

Wir fühlen immer irgendetwas. Doch dafür, dass Gefühle uns ständig begleiten, behandeln wir sie recht stiefmütterlich. Neue Erkenntnisse aus Psychologie und Neurowissenschaften können dabei helfen, gelassener und zufriedener durch unseren Alltag zu gehen.

Dass wir Emotionen haben, hat gute GrĂĽnde: Sie haben uns in grauer Vorzeit einen Ăśberlebensvorteil verschafft. Steinzeitmenschen, die Angst hatten, wenn es im GebĂĽsch raschelte, wurden seltener von Raubtieren angefallen. In der modernen Zeit stehen uns GefĂĽhle aber leider häufig im Weg. Wer Angst vor Vorträgen oder Zahnarztbesuchen hat, erhöht damit nicht seine Ăśberlebenschancen – im Gegenteil, er macht sich das Leben unnötig schwer. Das Gute ist: Wir können unsere GefĂĽhle bis zu einem gewissen Grad beeinflussen. Es ist möglich zu lernen, besser zu fĂĽhlen. 

Angst lässt sich durch Achtsamkeit in den Griff kriegen.

Gerade die Angst steht uns bei vielen Dingen im Weg – und oftmals ist sie unbegrĂĽndet. Wie gehen wir also am besten damit um? Zuerst muss man wissen, dass manche Menschen von Natur aus ängstlicher...

Ăśber den Autor

Leon Windscheid ist Psychologe und Gastgeber mehrerer Psychologie-Podcasts. Er schreibt unter anderem fĂĽr Spiegel Online und das Manager Magazin. 


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