Resumen de Basta con 10 minutos de conciencia

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Basta con 10 minutos de conciencia resumen
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7

Cualidades

  • Aplicable

Reseña

Existe un antídoto efectivo para el estrés y no viene en forma de píldora. La meditación puede tener un efecto positivo en su vida entera, promete el experto en concienciación (mindfulness) Andy Puddicombe. El ex monje budista aboga convincentemente por tomarse tan solo 10 minutos al día para tranquilizar su mente y estar plenamente presente. getAbstract recomienda esta brillante charla de Puddicombe a personas que busquen reducir el estrés, recuperar la concentración y ser más feliz y más saludable.

Acerca del orador

Andy Puddicombe es un exmonje budista. Es cofundador de Headspace, un proyecto de meditación.

 

Resumen

¿Puede recordar la última vez que dedicó 10 minutos a no hacer nada, a no enviar mensajes de texto, no leer, no ver televisión, no preocuparse ni hacer planes, sino simplemente a no hacer nada? La mente es la herramienta más grandiosa de nuestro cuerpo. Es el origen de nuestros pensamientos, emociones, creatividad e inteligencia; sin embargo, la mayoría de las personas no se toman el tiempo para alimentarla. Por consiguiente, muchas personas se sienten estresadas, ansiosas y tan distraídas que pierden la concentración en lo que está ocurriendo en ...


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Comentarios sobre este resumen

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    S. J. hace 2 años
    La meditación, la pausa activa, el detenernos unos minutos en medio de nuesto torbellino, definitivamente mejora nuestra capacidad de atención, procesamiento de información y en consecuencia somos más felices. He utilizado la aplicación headspace y la recomiendo al 100%
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    D. P. hace 2 años
    Importante tener el tiempo para meditar,de tal forma que uno pueda tener una vida mas saludable.
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    L. A. hace 2 años
    Excelente reflexión
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    A. B. hace 3 años
    Sería interesante poder tener una biblioteca de libros virtuales y poder acceder a ellos. saludos