Resumen de Basta con 10 minutos de conciencia

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Basta con 10 minutos de conciencia resumen
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7 Valoración General

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5 Innovación

7 Estilo


Reseña

Existe un antídoto efectivo para el estrés y no viene en forma de píldora. La meditación puede tener un efecto positivo en su vida entera, promete el experto en concienciación (mindfulness) Andy Puddicombe. El ex monje budista aboga convincentemente por tomarse tan solo 10 minutos al día para tranquilizar su mente y estar plenamente presente. getAbstract recomienda esta brillante charla de Puddicombe a personas que busquen reducir el estrés, recuperar la concentración y ser más feliz y más saludable.

En este resumen usted aprenderá

  • Qué es la meditación y qué no es;
  • Qué beneficios puede brindarle meditar 10 minutos diariamente y
  • Cómo empezar a practicar la meditación.
 

Acerca del orador

Andy Puddicombe es un exmonje budista. Es cofundador de Headspace, un proyecto de meditación.

 

Resumen

¿Puede recordar la última vez que dedicó 10 minutos a no hacer nada, a no enviar mensajes de texto, no leer, no ver televisión, no preocuparse ni hacer planes, sino simplemente a no...

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Comentarios sobre este resumen

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    SHEILA JIMENEZ hace 5 meses
    La meditación, la pausa activa, el detenernos unos minutos en medio de nuesto torbellino, definitivamente mejora nuestra capacidad de atención, procesamiento de información y en consecuencia somos más felices. He utilizado la aplicación headspace y la recomiendo al 100%
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    DIANA PAOLA PORTES BEJARANO hace 6 meses
    Importante tener el tiempo para meditar,de tal forma que uno pueda tener una vida mas saludable.
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    Luis Angulo hace 6 meses
    Excelente reflexión
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    Alberto Boeta Abdala hace 2 años
    Sería interesante poder tener una biblioteca de libros virtuales y poder acceder a ellos. saludos