Resumen de Basta con 10 minutos de conciencia

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Basta con 10 minutos de conciencia resumen
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Reseña

Existe un antídoto efectivo para el estrés y no viene en forma de píldora. La meditación puede tener un efecto positivo en su vida entera, promete el experto en concienciación (mindfulness) Andy Puddicombe. El ex monje budista aboga convincentemente por tomarse tan solo 10 minutos al día para tranquilizar su mente y estar plenamente presente. getAbstract recomienda esta brillante charla de Puddicombe a personas que busquen reducir el estrés, recuperar la concentración y ser más feliz y más saludable.

En este resumen usted aprenderá

  • Qué es la meditación y qué no es;
  • Qué beneficios puede brindarle meditar 10 minutos diariamente y
  • Cómo empezar a practicar la meditación.
 

Acerca del orador

Andy Puddicombe es un exmonje budista. Es cofundador de Headspace, un proyecto de meditación.

 

Resumen

¿Puede recordar la última vez que dedicó 10 minutos a no hacer nada, a no enviar mensajes de texto, no leer, no ver televisión, no preocuparse ni hacer planes, sino simplemente a no...

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