Resumen de Los beneficios del ejercicio que cambian el cerebro

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Los beneficios del ejercicio que cambian el cerebro resumen
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Reseña

La neurocientífica e instructora de acondicionamiento físico, Wendy Suzuki explica cómo el ejercicio beneficia el cerebro. getAbstract recomienda esta alentadora conferencia, en la que al final Suzuki guía a la audiencia en una breve sesión de ejercicio, a entusiastas de la ciencia y a quien busque tener una vida larga, feliz y saludable.

En este resumen usted aprenderá

  • Cómo el ejercicio estimula la función cerebral y previene las enfermedades neurodegenerativas y
  • Cuánto ejercicio necesita realizar para disfrutar de los beneficios.
 

Acerca de la oradora

Wendy Suzuki es profesora de neurociencia y psicología en la Universidad de Nueva York.

 

Resumen

Un mejor ánimo,concentración y protección contra condiciones como la depresión, el alzhéimer y la demencia son cuestión de ejercicio. Ejercitarse tiene beneficios tanto inmediatos como perdurables a lo largo de la vida. En el cerebro humano hay dos estructuras que son importantes para la investigación sobre el ejercicio. La corteza prefrontal controla la toma de decisiones, la concentración y la personalidad. Los lóbulos temporales derecho e izquierdo contienen, cada uno, un hipocampo que permite que forme y conserve memorias de largo plazo. La neurocientífica Wendy Suzuki estudió cómo se comportaban las células del hipocampo al formar recuerdos. Después, un descubrimiento personal cambió su investigación. Suzuki descubrió cómo el ejercicio transforma el cerebro. Las largas horas de Suzuki en el laboratorio le produjeron aumento de peso e infelicidad. Se inscribió en un gimnasio. Se sentía feliz y con energía y perdió el sobrepeso. Después de un año y medio de esta rutina regular de ejercicio, Suzuki tuvo una revelación: el ejercicio mejoraba su atención, concentración y memoria a largo plazo. Al estudiar los efectos del ejercicio en el cerebro, descubrió tres razones por las que el ejercicio “es la cosa más transformadora que puede hacer por su cerebro hoy”.


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