Resumen de Omega-3: la dieta esencial

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Omega-3: la dieta esencial resumen de libro
Para mantenerse delgado y saludable, reduzca la mayoría de las grasas, pero no reduzca las grasas omega-3, porque no todas las grasas son malas.

Rating

8 Valoración General

9 Aplicabilidad

8 Innovación

8 Estilo

Reseña

Hay dos tipos de grasas poliinsaturadas: omega-3 y omega-6. Las grasas omega-3 promueven la buena salud y previenen muchas condiciones médicas serias. Las omega-6 hacen lo contrario. La mayoría de las dietas son ricas en omega-6 y bajas en omega-3, la receta para un desastre de salud. Según la dietista Evelyn Tribole, usted puede mejorar su dieta al comer grasas omega-3 y limitar su ingesta de omega-6. Tribole ofrece recetas con omega-3 fáciles de preparar, para diversas preferencias alimenticias. Este no es un manual para bajar de peso, sino de una guía útil para comer de manera saludable y controlar su peso. Una vez que lo haya leído, getAbstract predice que usted acumulará suficiente omega-3.

En este resumen usted aprenderá

  • Cuál es la diferencia entre grasas omega-3 y omega-6
  • Cómo las grasas omega-3 promueven la buena salud y las omega-6 la perjudican
  • Por qué la falta de omega-3 se vincula con trastornos físicos y mentales
  • Qué comer para obtener más grasas omega-3 saludables
 

Resumen

No todas las grasas son iguales
Las grasas omega-3 hacen maravillas, como ayudar a prevenir infartos y cáncer, y mitigan los efectos de la artritis y la depresión. Pero, ¿cómo puede una sustancia grasosa ser saludable? Las grasas omega-3 son un componente esencial de todas las células ...
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Sobre el autor

Evelyn Tribole, Maestra en Ciencias y Médico Residente, es dietista con práctica en asesoría de nutrición.


Comentarios sobre este resumen

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    MONICA ALEXANDRA PEREZ SAZA hace 2 días
    Me parece excelente esta información la compartiré con muchas personas!!!
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    GABRIEL FERNANDEZ hace 2 meses
    Se ha comentado mucho acerca de los beneficios del Omega 3, sin embargo, la descripción que la autora es bastante formativa e invita de forma práctica a alimentarse de forma correcta.
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    ROCIO MERCEDES RAMOS hace 2 meses
    Muy interesante

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